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北京東方博大醫院

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“洗腸”不如“養腸”好生活好腸道

時間:2012-11-29 16:38來源:求醫網

 便秘雖然是生活中很普通的疾病,可以說每個人或多或少的都有過,但是大部分人對于便秘還是沒有清楚的認識,不能夠很仔細的去區分到底是什么癥狀的便秘。不同癥狀的便秘對應了不同類型的疾病,嚴重的便秘并不是幾顆藥物就能治愈的。

  (1)急性器質性便秘:主要是由胃腸道器質性病變引起的急性的排便困難,其代表有腸梗阻和腸扭轉。

  (2)頑固性便秘:主要表現為便次太少或排便不暢、費力、困難、糞便干結且量少。

(3)功能性便秘:因腸功能紊亂所引起的。通常發生于不吃早餐、攝食量過少、偏食等人群。

便秘與人們的生活方式密切相關,因此防治便秘應從日常生活的點點滴滴人手。如果等便秘出現或已很嚴重時再去治療,無異于“渴而掘井,斗而鑄錐”。現實生活中如何預防便秘呢?

  1.飲食均衡不偏食,蔬菜水果要多吃

  2.定時排便建信號,時間較好在晨起

  3.做彎腰提肛運動,腹肌增強排便易

  4.積極治療原發病,病愈便秘可康寧

  5.每天飲水量要足,腸潤便秘自康復

  6.心情舒暢很重要,肝和脾健腸自通

  除以上自我療法之外,還要注意經常參加體育鍛煉活動,以輕運動量的項目為宜,適當控制運動強度和時間。這是保本之策。體質增強了,機體各方面的功能也會保持正常,當然包括腸胃系統的健康,加上飲食上注意多吃新鮮蔬果,便秘也會離你而去的!

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