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建湖縣中醫院

建湖縣中醫院創建于1978年,是一所集中醫、西醫、中西醫結合醫療、急救、預防、保健、康復、科研、教學為一體的綜合性二級甲等中醫醫院,是南京中醫... [ 詳細 ]

  • 【類型】二級甲等 / 中西醫結合醫院
  • 【電話】0515-86113001
  • 【網址】www.jhchyy.com
  • 【地址】江蘇省鹽城市建湖縣城秀夫南路336號

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疲勞少氣懶言乃氣虛補氣勿忘這三種米

時間:2013-03-12 14:12來源:求醫網

  有些人平時身體挺好,有時因為得病或勞累過度,卻懶得說話,或稍微活動一下就感到疲勞,這些癥狀都是中醫上常說的氣虛,可以吃補氣食物進行調補。谷物中除了粳米,還有三種米也是補氣佳品。

  糯米。糯米味甘性溫,有補中益氣、止汗止渴等作用,適用于氣虛引起的汗虛、氣短無力等癥狀,適合陽氣虛弱、脾胃虛寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏膩,咳嗽痰多、舌苔厚膩、消化不良者少吃為宜,其餐后血糖反應較高,糖尿病患者也不宜多吃。

  小米。小米味甘,有健脾益氣的作用,含有鈣、鐵、維生素E等營養成分。小米一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼,尤其適合心煩、發熱、口舌生瘡者食用,但脾胃虛寒者不宜食用。

  黃米。黃米味甘,性溫,能益氣補中,還有除煩止渴、解毒的功效,有發熱煩渴、咳嗽、胃痛等癥狀的人可多食。黃米除了含豐富的蛋白質之外,其維生素E含量在谷類比較突出。黃米可用于煮粥、做米飯和釀酒。與糯米類似,黃米性質黏膩,消化不良和糖尿病患者應少吃。

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