類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是常見(jiàn)的風(fēng)濕問(wèn)題，病情會(huì)隨著天氣而變化。春季雨水多，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎容易患，那要如何預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎?全球醫(yī)院網(wǎng)專家推薦類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎護(hù)理養(yǎng)生大全。

　　類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎護(hù)理養(yǎng)生大全

　　1、預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎飲食上應(yīng)選擇容易消化的食物，烹調(diào)方式應(yīng)以清淡爽口為原則，少吃辛辣、油膩及冰冷的食物。

　　2、多吃開(kāi)胃的食物如大棗、薏仁等，尤其薏仁具有去濕祛風(fēng)的作用，煮成薏仁粥或和綠豆一起煮都是很好的選擇。

　　3、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎怎么護(hù)理?身體若屬熱性，應(yīng)多吃綠豆、西瓜等食物;若屬寒性，則應(yīng)吃羊或牛肉等，不過(guò)攝取量不宜過(guò)多。

　　4、盡可能減少脂肪的攝取，熱量來(lái)源要以醣類和蛋白質(zhì)為主，若是體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，要逐漸減輕體重。

　　5、適當(dāng)補(bǔ)足維他命A、C、D、E或含鈣、鐵、銅、鋅、硒等礦物質(zhì)食物，以增強(qiáng)組免疫力及預(yù)防組織氧化或貧血。

　　6、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎怎么護(hù)理?若有服用阿司匹林，一定要在飯后才能服藥，因?yàn)榇怂幦菀讓?duì)胃造成傷害，并且容易造成缺鐵性的貧血。

　　7、若有服用類固醇，容易造成食欲大增、鈉滯留和骨質(zhì)疏松癥，因此需要控制食物的攝取，以免體重急遽上升，而含鹽量高的調(diào)味料和加工食品盡量減少食用，多攝取含鈣食物如脫脂牛奶、傳統(tǒng)豆腐等。

　　8、減少長(zhǎng)時(shí)間臥床時(shí)間，且在運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜劇烈，可以選擇坐著或臥床進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。若采坐姿，可將右腿打直、小腿與足部往上提，離地30厘米以上，持續(xù)5秒鐘后放下，左腳也以相同動(dòng)作重復(fù)，每日可多作幾次，以能負(fù)荷為原則。