現代社會，無論工作還是社交生活中，人們對形象也愈發重視。白癜風雖然一般不疼不癢，但非常的影響美觀，給很多人帶來沉重的心理負擔。很多人得了白癜風缺乏自信，很自卑，精神緊張，不僅不利于融入正常生活，也會妨礙白癜風的治療與恢復。那得了白癜風感覺自卑怎么辦？白癜風患者如何調節心理呢？一起來了解一下相關的知識。

得了白癜風感覺自卑怎么辦？首先對自身白癜風疾病有一個科學了解，以更積極的心態面對白癜風。隨著醫學的進步，白癜風現在是可防可治的。患上白癜風后要早發現、早診斷、早治療。不要一味地消沉，拖延不治，否則會加大治療難度。

除了堅持科學治療。白癜風患者平常也要多培養一些有益的興趣愛好，積極排遣不良情緒。比如可以多運動，做自己喜歡的體育鍛煉，分散自己的不良情緒，將內心的郁悶情緒釋放出來。

其次，還可以多聽輕松的音樂。臨床表明，音樂對于患者的心理調節很有幫助。白癜風患者可以嘗試多聽音樂，培養開朗的性格。

很多白癜風患者比較注重自己的形象，得了白癜風沒有勇氣和大家交流，遠離人群，這樣也會讓大家覺得有距離感而遠離白癜風患者，這樣對白癜風患者病情沒好處，還會擾亂正常的生活，所以患者在平時可以多參加一些社會活動，多和朋友接觸，有利于白癜風患者形成健康成熟的性格。

白癜風患者還可把注意力從消極悲觀的情緒上轉移到其他方面，是一種很有效的心理調節的辦法。以協調的工作、幽默的語言、恰如其分的玩笑來緩解心理壓力，減緩疾病的發展。

白癜風患者如果心理壓力大，平時也可以出去旅旅游，或者經常和親朋好友聚聚，不要因為疾病讓自己養成孤僻自卑的性格，要用積極樂觀的態度去面對白癜風的發生，這樣自己的生活也會變得明亮，白癜風也會早日康復。

此外，白癜風患者的家屬也要多從心理上關愛他們。增進交流，多鼓勵他們。引導白癜風走出因白癜風導致的心理自卑、孤獨、不自信等，培養健康的心理品質。

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