貴陽市男科醫(yī)院?性欲低下預防和緩解的措施有哪些?什么事性欲低下?性欲低下指的是持續(xù)地或反復地對性生活的欲望不足或完全缺乏。可分為完全性性欲低下和境遇性性欲下。大多數(shù)完全性性欲低下者每月僅性生活一次或不足一次，但在配偶要求性生活時可被動服從;境遇性性欲低下只是在某一特定環(huán)境或某一特定性伴侶的情況下發(fā)生。

　　貴陽市男科醫(yī)院?貴州利美康外科醫(yī)院專家表示，日常生活中只需要簡單地改變生活方式，就可以預防和緩解性欲低下有什么害處的影響。以下的這8個關(guān)鍵措施，希望引起人們的關(guān)注：

　　1.保持充足的睡眠：多項研究都證實，良好、充分的睡眠是提高性能力的一個主要方法。此外，睡得好了，人體各系統(tǒng)的反應功能也會更加靈敏。當大腦接收到性刺激后，會積極作出反饋。

　　2.飲食平衡：健康的飲食習慣會改善血管狀況，從而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的營養(yǎng)能降低男性膽固醇水平，減緩動脈硬化，改善性欲低下的問題。

　　3.堅持運動：良好的身體狀態(tài)是性生活的重要保證，但在選擇運動項目時也頗有講究，比如騎自行車就不值得推薦。無論男女，長時間騎自行車都會嚴重壓迫會陰部。對男性來說，可能誘發(fā)勃起功能障礙(ED);對女性來說，可能出現(xiàn)會陰部麻木，對性愛的感受也會大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不錯的選擇，適合大多數(shù)人。

　　4.慎重使用yao物：不少yao物，如各種抗抑郁yao、利尿劑、降膽固醇yao物和消炎yao，都會影響人們的性欲和性表現(xiàn)。患者在使用時，應該密切關(guān)注自己的性生活是否規(guī)律、令人滿意，如果出現(xiàn)問題，應及時與醫(yī)生商量，選擇其他yao物進行治療，爭取將yao物對性能力的影響降到最低。

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