愛美的準媽媽媽總是有些擔心懷孕后自己白皙的臉龐會被黃褐斑“入侵”。有研究表明，黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關系，如果準媽媽媽的飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質，皮膚內的酪氨酸酶活性就會增加，引起黃褐斑可能性就會增加。

　　下面推薦幾種對防治黃褐斑有很好療效的食物，愛美的準媽媽媽不妨嘗試一下。

　　牛奶

　　抗斑指數：★★★★

　　牛奶可以起到改善皮膚細胞活性、延緩皮膚衰老、消除小皺紋、增強皮膚張力的功效。它更是晚上對肌膚最有好處的食物，通過補充給養，讓肌膚得到休養生息，健康的肌膚才有可能煥發光彩。喝牛奶還能促進睡眠安穩，對各種因睡眠引起的疾病有效果。

　　蜂蜜

　　抗斑指數：★★★

　　蜂蜜被譽為“大自然中最完好的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

　　獼猴桃

　　抗斑指數：★★★★

　　獼猴桃營養豐富，它含有豐富的食物纖維、維生素C、B族維生素、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質，被譽為“水果金礦”，它能有效遏制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。獼猴桃可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

　　檸檬

　　抗斑指數：★★★

　　檸檬也是抗斑美容的拿手水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

　　黃豆

　　抗斑指數：★★★★

　　大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能遏制皮膚衰老，更能防止色素沉著。

　　新鮮胡蘿卜

　　抗斑指數：★★★★

　　你知道嗎?每日喝1杯胡蘿卜汁，就有神奇的祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

　　番茄

　　抗斑指數：★★★

　　你可能想象不到，平凡的番茄具有保養皮膚、消除雀斑的神奇功效。它豐富的番茄紅素、維生素C是遏制黑色素形成的較好武器。有實驗證明，常吃番茄可以有效減少黑色素形成。每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄，對防治雀斑有較好的作用。因為番茄中含豐富的維生素C，被譽為維生素C的倉庫。維生素C可遏制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　黃瓜

　　抗斑指數：★★★★

　　黃瓜中含有豐富維生素C，能夠起到消褪色素作用。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀精鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。