飲食調理讓青春痘不再來

　　臉上此伏彼起的青春痘，是無數女性的噩夢，雖然多次治療過，也換過無數祛痘化妝品，青春痘卻依然層出不窮。怎么辦?難道就這樣任其肆虐?其實，在我們積極尋找外在幫助的同時，為何不試一下內在調理。大家都知道青春痘的發生是因為內分泌失調引起的，而內分泌失調在一定程度上可以說與飲食有密切的關系。因此，要保障平時的戰“痘”工作成功，飲食調理不能忽視。下面介紹對青春痘有治療作用的美食做法。

　　原料：香蕉6只，牛奶150毫升，山楂糕50克，瓊脂15克，冰糖250克。

　　制作方法：(1)將香蕉去皮，切片，加少許糖。(2)瓊脂加水浸軟，加毫升水煮沸后放入冰糖，文火熬煮20分鐘，下牛奶、香蕉片，煮沸后關火。(3)冷卻后放入冰箱冰凍2小時至凝結。食時切小塊，加上冰水，放上切成丁的山楂糕即可。

　　食療效用：清熱補虛，潤腸消食。適用于發痘者飯后當冷飲食用。

　　原料：取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量。

　　制作方法：(1)將苦瓜去籽，菠蘿去皮，切塊;(2)將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠蘿放入攪拌機一同打汁，調入蜂蜜飲服。每日飲用1-2杯。

　　食療效用：可清熱解毒、殺菌消炎。

　　原料：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花10克。

　　制作方法：(1)玫瑰花用紗布包好;(2)甜杏仁用沸水浸泡去皮;(3)海帶溫水泡好切成絲;(4)將以上各原料與綠豆放入鍋中，加適量煮至綠豆軟爛即可。撿去玫瑰花，吃綠豆粥。

　　食療效用：可活血化瘀，消除粉刺。

　　原料：金南瓜半個，小香菇5朵，胡蘿卜半根，鮮玉米粒25克，低脂鮮奶100毫升。

　　制法：(1)將南瓜表皮刷洗干凈，對半切、去籽，取半個分量備用(不必削皮或切塊)。(2)以湯鍋燒熱水，水量淹蓋半個南瓜即可。(3)鍋水滾沸后，將南瓜置入，調小火燜煮至南瓜肉熟(維持半個瓜形完整)。(4)取出熟南瓜，擱在盤里備用。(5)在鍋里剩余的南瓜湯汁里，加入香菇片、胡蘿卜塊、玉米粒，燉煮約20分鐘。(6)滾沸后，倒入低脂鮮奶，一起熬煮20分鐘，使各食材味道融合。(7)將完成的湯盛入備好的南瓜盅里，可邊吃湯料邊挖食南瓜的瓜肉。

　　食療效用：提高肌膚的抵抗力，促進人體新陳代謝和腸胃蠕動，有效清除宿便和有害物質，使身體更清爽有活力。同時有助于調整內分泌、減輕痘痘的發作。