下肢靜脈曲張發生之初往往沒有明顯癥狀，但隨著病情的加重，會出現小腿酸痛、腫脹、疲勞、患肢沉重感，小腿皮膚瘙癢等不適感。隨著靜脈曲張程度加重，靜脈血液回流不暢，足部血液淤積，腳踝呈紫色;更嚴重者會發生色素沉著、濕疹樣皮炎、郁積性皮炎，并可能產生靜脈性潰瘍，反復發作，既所謂的“老爛腿”，嚴重影響人們的生活質量。有時會發生靜脈破裂出血，嚴重者發生休克。有時會沿著患肢靜脈發生血栓性淺靜脈炎，沿著靜脈呈現紅腫、疼痛等癥狀，并可觸及疼痛性結節或索條狀物。若血栓隨交通支靜脈進入深靜脈，又可引起深靜脈血栓形成，肢體突發粗腫、脹痛。若血栓脫落，隨血流至肺，有可能發生致命性的肺栓塞。

　　所以下肢靜脈曲張不可忽視，患者除了及時采取專業治療外，日常預防也是必不可少的。下面專家介紹下肢靜脈曲張的預防要點，希望患者朋友參考采納，做好下肢靜脈曲張預防工作。

　　1、常進行腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血回流。

　　2、堅持每天快速步行4次，每次15分鐘，就可以有效地緩解癥狀。因為在快速步行時，腓腸肌的運動加大，活動不斷，靜脈血管就象抽水泵一樣將積存在處于曲張狀態的靜脈中的血液往心臟方面提供。同時，由于局部微循環的加快，使曲張靜脈的新陳代謝也加快，靜脈也能較快恢復正常。

　　3、婦女經期和孕期等特殊時期要給腿部特殊的關照，多休息，要經常按摩腿部，幫助血液循環，避免靜脈曲張。

　　4、躺下休息，抬高雙腿，高于心臟水平，并維持膝蓋彎曲，躺15分鐘左右。以促進腿部血液循環，緩解下肢靜脈曲張癥狀。

　　5、睡前可做專門的靜脈操，將下肢舉起，腳掌與身體保持平行，然后讓腿腳輕輕地抖動。睡覺時較好采取左側臥位，因為躺左側可以避免壓迫到腹部下腔靜脈，減少雙腿靜脈的壓力，建議可以利用一個枕頭靠著，將曲張的下肢抬高30—40度角。

　　6、挑擔負重或是長期站立工作者，可用彈性繃帶綁腿，綁腿時先將腿腳墊高，用彈性繃帶將小腿綁扎，能防止下肢靜脈淤血擴張。綁扎時，應從踝部向上綁扎，并盡量扎得稍緊一些。有條件的可以穿著靜脈曲張專用保健彈力襪。

　　7、簡單的下蹲運動不但能鍛煉肌肉，對關節也很有好處。既可以有效預防靜脈曲張及小腿抽筋等癥狀，還可以促進血液循環，增強體質。別看下蹲動作很簡單，做起來卻有一定的講究，否則會物極必反。