近年來，由于久坐或坐姿不對(duì)導(dǎo)致男性患前列腺增生的情況頻發(fā)。深圳男科醫(yī)院專家介紹，很多青年男性只需保持正確的坐姿習(xí)慣，就能夠起到對(duì)前列腺疾病的預(yù)防作用。
專家表示，前列腺增生是中老年男性中的常發(fā)疾病，僅次于前列腺炎。臨床數(shù)據(jù)表明，該病近年來有年輕化趨勢(shì)，主要原因是有不少的白領(lǐng)一族，長(zhǎng)期久坐不動(dòng)的行為習(xí)慣導(dǎo)致了前列腺的增生。
那么，男性朋友應(yīng)該保持怎樣的坐姿才合適呢?
1、避免前列腺受到壓迫
專家介紹，由于前列腺長(zhǎng)期承受體重的壓力，因而容易造成增生的前列腺向尿道管進(jìn)行擴(kuò)張，而壓迫到尿道。嚴(yán)重者還可造成排尿的困難，甚至是是閉尿。患者在平日應(yīng)有意識(shí)地將重心放在左臀部或右臀部，以避免人體的重心直接壓迫到增生的前列腺，從而避免或減輕增生的情況。
2、全身可進(jìn)行抖動(dòng)鍛煉
此方法，應(yīng)兩腿分開略寬于肩，先做一次教深長(zhǎng)的呼吸，后以兩膝以及臀部為著力點(diǎn)，全身輕松自如而快速地進(jìn)行上下抖動(dòng)5分鐘。其中，手臂、手腕、手掌、陰部、全身都隨之起伏抖動(dòng)。抖動(dòng)的頻率是由慢加快，即將結(jié)束時(shí)，又要逐漸地放慢，使得下半身有溫?zé)岣小６秳?dòng)完后再做一次深長(zhǎng)呼吸，便有活血化瘀、疏經(jīng)活絡(luò)的功效。
避免久坐，預(yù)防前列腺疾病
專家表示，久坐容易令男性的前列腺“受傷”，每當(dāng)坐的時(shí)間稍長(zhǎng)一些，就應(yīng)抽空站起身來活動(dòng)，以促進(jìn)血液的循環(huán)，緩解前列腺充血的狀態(tài)。同時(shí)，要養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣還是很有必要的。
溫馨提示：不良的生活習(xí)慣和不正規(guī)的醫(yī)療是導(dǎo)致慢性前列腺炎發(fā)生或加重慢性前列腺炎病情的重要原因。因此，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，避免不正規(guī)的醫(yī)療對(duì)于預(yù)防和治療慢性前列腺炎有著特別重要的意義。