月經是女士是健康的晴雨表，正常生理的重要體現，也是女士生育能力的標志，在此時期，女性的生理機能處于非常脆弱的狀態，多表現為情緒不穩定等癥狀，在這個特殊時期，如果出現月經不調要注意哪些事項呢?下面聽聽專家是怎么說的。
1、內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。
2、月經不調的注意事項包括注意衛生，預防感染，注意外生殖器的衛生清潔。月經期一定不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞，經血量多者忌食紅糖。
3、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物也是月經不調的注意事項，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、**、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。