選擇含果糖量較低的水果如青梅、青瓜、西瓜、椰子水、草莓、櫻桃、菠蘿、桃子、李子、橄欖等攝入。建議痛風患者少吃蘋果、無花果、橙子、荔枝、柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等果糖較高的水果。進食大量的蔬菜可堿化尿液有利于尿酸排泄，從而降低血尿酸水平。例如，芹菜中具有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鉀、鈉、鎂、食物纖維等多種成分，能促進尿酸排出。鉀不僅能夠有效防止尿酸蓄積，還有降低血壓的作用，對于痛風并發癥的高血壓也有效果。高尿酸血癥也可以通過分型診斷來幫助進一步的查找出高尿酸血癥的病因，然后就有針對性的進行治療，那么在高尿酸血癥的患者攝入低嘌呤的食物的時候，能夠去檢測尿酸的水平，這個時候能夠去發現患者是否出現高尿酸血癥。高尿酸血癥的危害性是非常大的，一旦出現這種疾病就可能會造成痛風性的關節炎，也會造成關節出現變形，還會導致尿毒癥和高血壓的癥狀出現，誘發患者出現糖尿病。所以我們要及早的社會生活當中去預防
按摩療法治療痛風，小腿內側膝蓋以下一直到腳踝為脾經，沿著脾經自上至下推拿能起到很好的效果，另外你可以自己按摩太沖穴排除濁氣，我們痛風就是脾經不通引起的，按通脾經再把體內的濁氣下沉能起到很好的改善作用。飲食上的壞習慣的確是誘發痛風的關鍵的原因，很多備受痛風困擾的人就是因為經常大魚大肉，從不注意飲食的好習慣，才被痛風纏上的。所以，預防痛風，首先要從控制飲食入手，一般來說，高嘌呤飲食容易導致痛風發作，所以一定要避免這一類危險的食物。高嘌呤食物，不但會使患痛風性關節炎或腎結石風險增加，還會加重高血脂、高血壓、糖尿病及腎病的發病率，甚至病情嚴重程度！
急性痛風發生之后很難完全治好，但是我們需要做好日常的護理保健，這樣對治療有好處，減少尿酸合成，促進尿酸排泄，從而糾正高尿酸血癥，使血尿酸濃度經常保持在正常范圍內，以爭取病情好轉。盡快地縮短與中止痛風性關節炎的急性發作、減少復發次數，從而防止慢性痛風性關節炎的形成與關節損害，關節功能正常。去痛風藥物不僅僅有西藥，中醫藥物治療效果也是不錯的，而且副作用比較小，其中以獨活桑寄生煮水為主，痛風患者治痛風就可以用一些消炎止痛的藥材煮水飲用或者是敷在患處。獨活就是一味很好的祛風濕，此方子用于風寒濕痹，腰膝疼痛。桑寄生在一些樹上經常見到，對風濕痹痛、腰膝酸痛為適宜，常與獨活、牛膝等搭配使用。治痛風可以用獨活，桑寄生，牛膝等煎水煮水飲用，也可以搗碎后敷在患處。