哪些方法可以有效預防前列腺炎?隨著科技的進步，我們的生活環境受到的污染越來越嚴重，這種情況的發生就給一些疾病提供了非常便利的條件，對于男性來說比較常見的就是前列腺炎的發生，在日常生活當中由于人們對這種疾病的認識不足，就導致了病情的不斷惡化。
哪些方法可以有效預防前列腺炎?讓我們一起來聽聽專家是怎么說的。
1、適當的體育鍛煉可改善血液循環，促進前列腺液分泌增多，將細菌毒素稀釋和沖淡，特別是駕駛員、辦公文秘職員，更不要長時間久坐不動，工作中要留意及時更換體位，工作之余適當休息，并留意適當活動如散步，盡量以步代車，這樣可改善前列腺局部充血，減少或避免慢性前列腺炎的發生。
2、生活規律、起居有時，每餐定量，對前列腺具有保護作用。要多飲水多排尿。通過尿液經常沖洗尿道幫助前列腺分泌物排出，以預防感染。不能過度憋尿，由于憋尿會導致前列腺包膜張力的增高，長此以往會加重前列腺炎，影響前列腺癌患者的康復。
3、辣椒、胡椒、蔥、生姜等辛辣刺激性食品既可導致性器管充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺加重排尿困難。因此，前列腺患者的飲食宜平淡，低脂肪，避免辛辣和煙酒，多食谷類、堅果與蔬菜類食品。
4、男性朋友應該要經常清洗自己的外生殖器，配偶也應留意陰部衛生，以防止隱躲在外陰部的細菌進進男性尿道，侵犯前列腺，導致前列腺發炎。每晚洗一次溫水澡，或用溫水坐浴。