哪些方法可以有效預防前列腺炎?隨著科技的進步,我們的生活環境受到的污染越來越嚴重,這種情況的發生就給一些疾病提供了非常便利的條件,對于男性來說比較常見的就是前列腺炎的發生,在日常生活當中由于人們對這種疾病的認識不足,就導致了病情的不斷惡化。
哪些方法可以有效預防前列腺炎?讓我們一起來聽聽專家是怎么說的。
1、適當的體育鍛煉可改善血液循環,促進前列腺液分泌增多,將細菌毒素稀釋和沖淡,特別是駕駛員、辦公文秘職員,更不要長時間久坐不動,工作中要留意及時更換體位,工作之余適當休息,并留意適當活動如散步,盡量以步代車,這樣可改善前列腺局部充血,減少或避免慢性前列腺炎的發生。
2、生活規律、起居有時,每餐定量,對前列腺具有保護作用。要多飲水多排尿。通過尿液經常沖洗尿道幫助前列腺分泌物排出,以預防感染。不能過度憋尿,由于憋尿會導致前列腺包膜張力的增高,長此以往會加重前列腺炎,影響前列腺癌患者的康復。
3、辣椒、胡椒、蔥、生姜等辛辣刺激性食品既可導致性器管充血,又會使痔瘡、便秘癥狀加重,壓迫前列腺加重排尿困難。因此,前列腺患者的飲食宜平淡,低脂肪,避免辛辣和煙酒,多食谷類、堅果與蔬菜類食品。
4、男性朋友應該要經常清洗自己的外生殖器,配偶也應留意陰部衛生,以防止隱躲在外陰部的細菌進進男性尿道,侵犯前列腺,導致前列腺發炎。每晚洗一次溫水澡,或用溫水坐浴。