研究人員對8項與“快步走”研究的相關數據進行了分析，發現快步走是一種有效的干預抑郁癥的措施，與強度較大的運動有類似的功效。快步走是大部分人都能輕而易舉地完成的健身項目，又省時省力，經濟實惠。快步走有助于改善抑郁癥，有益于身心健康，可能的機理是鍛煉有助于轉移視線，讓抑郁癥患者不再沉湎于自己的內心世界，不再鉆牛角尖，增強患者自控感，促進多種可以讓患者產生“好感覺”的激素的釋放。
對于抑郁癥患者來說，戶外活動本身就有益心理健康，關鍵是要找到一種自己喜愛且能夠長期堅持的運動方式，散步、騎自行車、游泳等都是不錯的選擇，運動的同時又能增進與人的交往，一舉多得，持之以恒，一定能看到滿意的效果。
通過以上介紹，相信你對快步走治療抑郁癥有了很好的了解，如有不解可以直接與在線專家進行溝通，祝您健康。