通常都說喝茶讓人興奮，那樣豈不是越喝越失眠？中醫精神病醫院：其實喝茶治失眠是有講究的，早上喝和晚上喝作用各不相同。
老偏方：早晚喝茶。早茶：上午１０點前喝紅茶。晚茶：枸杞子茶。取枸杞子１５克，柏子仁１５克（也可以用五味子１０克代替）開水沖泡，加蓋燜５分鐘，每晚代茶飲用。
其中五味子、柏子仁這兩味藥都是中醫里經典的寧心安神、安眠鎮靜類藥物。《本草綱目》記載，柏子仁具“養心氣，潤腎燥，安魂定魄，益智寧神”之效，五味子里的五味子甲素、丙素、醇乙，柏子仁里的柏子仁皂苷和柏子仁油均有確切的改善睡眠的功效。至于枸杞子，雖然沒有直接的安眠作用，但它卻是一味滋補中藥，可以抗疲勞，加快體內代謝產物的清除。對于長期失眠，因一系列心理壓力的疲憊狀態正好適合。
睡眠對于人的健康至關重要，俗話說：“千金難買好睡眠。”甚至有人認為“睡眠是較好的藥”。人一天一般需要８個小時以上的睡眠時間，且應該保證睡眠的質量。
如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，大腦的疲勞難以恢復，其機能就會受到嚴重影響，聰明人也會變糊涂。很多人神經衰弱就是嚴重睡眠不足引發的。