導(dǎo)致失眠的原因一般情況下不是一種原因在起到的，很多情況下是由于很多原因?qū)е隆Ｊ邥r(shí)hi現(xiàn)代人一個(gè)很常見的現(xiàn)象，睡眠質(zhì)量的不好比如多夢(mèng)的現(xiàn)象，會(huì)讓睡眠斷斷續(xù)續(xù)，不能達(dá)到深度睡眠的情況，長期失眠并伴隨做夢(mèng)的狀態(tài)對(duì)自己的生活和工作有著很深的影響。那么哪些原因能夠?qū)е率吣兀?/p>
1、白天活動(dòng)減少：
有些人認(rèn)為自己睡不好，精神差，一有空就躺床上，到了正點(diǎn)該睡的時(shí)候，一點(diǎn)睡意也沒有，睡覺是為了休息，白天活動(dòng)不夠，對(duì)睡眠的需求就少，對(duì)老年人來說，活動(dòng)的減少往往是引起失眠的原因之一。
2、過度擔(dān)心自己的睡眠：
很多人認(rèn)為每天睡眠沒有八小時(shí)，就是睡眠不夠，強(qiáng)迫自己躺在床上，但躺的越久，睡的越差;有些人認(rèn)為晚上睡不好，白天要補(bǔ)回去，或者晚上早早上床，但睡眠越來越差;很多人曾經(jīng)失眠過，對(duì)失眠的感覺很強(qiáng)烈，一到天黑就開始擔(dān)心，久而久之，這種擔(dān)心自己睡不著的情緒深深地影響著他的睡眠。
3、環(huán)境和不良的睡眠習(xí)慣：
短期的失眠多由環(huán)境改變、壓力或軀體疾病所引起，如考試、出差、工作緊張、情感困擾，通常是一時(shí)的，只要找到問題就能迎刃而解。而長期性失眠則多由短期失眠逐步形成，產(chǎn)生慢性失眠的一個(gè)重要原因是不良的睡眠習(xí)慣。
很多人都有失眠的情況，他們大部分又都不加以注意，如果單純的失眠可能真的是因?yàn)閴毫Υ笠鸬摹５情L期的失眠，并伴隨多夢(mèng)，這種情況出現(xiàn)的時(shí)候，自己要多注意調(diào)整，如果調(diào)整不過來，建議去醫(yī)院檢查。