抑郁是在世界范圍的壓倒性的疾病。抑郁出現在任何年齡、任何種族和新別，且無論收入的多少和教育程度的高低都會發生，無論抑郁癥的程度輕重都會導致患者憂傷和苦悶，干擾特悶的正常生活個工作。
下面介紹蔬菜緩解抑郁癥。
一、菠菜：除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸，缺乏葉酸會導致精神疾病，包 括抑郁癥和早發性癡呆等。研究也發現，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個月后，都無法入睡，并產生健忘和焦慮等癥狀。研究人員推論，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，造成抑郁癥出現。
二、大蒜：大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。德國一項針對大蒜的研究發現，焦慮癥患者吃了大蒜制劑后，感覺比較不那么疲倦和焦慮，也更不容易發怒。
三、南瓜：南瓜之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部單獨的燃料。
四、黃花菜（金針菜）：又稱安神草或忘憂草，其花蕾中還有大量花粉，食后具有提神醒腦的作用。具有養血平肝，利尿消腫之作用。
五、馬鈴薯：別冠之為“天然抗抑郁劑”其特含的血管收縮素能舒緩人的情緒壓力，調節心情，要多吃。
飲食也能夠緩解治療抑郁癥哦。不過專家提示患者，抑郁癥接受正規的治療是必要的，如有疑問可以和在線專家進行面對面咨詢，專家幫您答疑解難。