很多人一不小心就會遭到感冒的侵襲，但對于常人來說，這都是再平常不過的事，但是對于準媽媽來說，這卻是好們最為擔心、最為恐怖的事情。這是因為，孕婦在妊娠期的心臟負荷較大，感染孕婦感冒之后發病癥狀也比較嚴重，往往比正常人遭受更多的痛苦。而且在懷孕后，孕婦體內酶有一定的改變，對某些藥物的代謝過程有一定的影響。如果服用藥物不慎，也會對胎兒發育造成影響。而且如果準媽媽媽身體本身就比較弱的話，還可能會因此而流產，失去孩子。那么，準媽媽在孕期應該怎么做，才能讓自己不受感冒的侵襲呢?
一、氣溫突變，防止季節性感冒冬季，氣溫低，準媽媽要注意保暖，根據天氣的變化及時添加衣服。特別是足部的保暖，十分重要。如果腳部受涼，會反射性的引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受到感冒病毒侵擾。因此，準媽媽在冬天可別犯了“美麗的錯誤”，現在春季已經來臨，天氣變暖，不過準媽媽還是不能掉以輕心，這是流感季節，稍不注意就會感冒，因此保暖和通風很重要。
二、勤洗涮，注意衛生，防止病從口入手是感冒的主要傳播途徑。因此，準媽媽要特別注意，在孕期要勤洗手。尤其在碰觸了錢、門把手、水龍頭等人最容易接觸的東西后，要趕緊洗凈雙手。如果家中有感冒患者，孕婦要避免接觸感冒家人使用的碗碟，以免傳染。此外，刷牙能減少口腔細菌，防止病毒從口而入后引起的感冒。需要注意的是，牙刷不潔也易引發感冒。所以，不要把牙刷放在陰暗潮濕的地方，這樣病毒容易滋生繁衍。孕婦在刷牙時，病毒會通過牙刷移植到口腔內，誘發感冒。專家提醒各位準媽媽，牙刷要定期更換建議每三個月更換一次。
三、少去人群密集的公共場所孕婦要盡量避免前往人群眾多的公共場所，防止被傳染。去逛超市、看電影，孕婦要盡量戴上口罩。在選擇口罩的時候建議買純棉的或者是棉紗材質的。不要為了貪圖漂亮，選擇一些圖案花哨、質地不好的口罩。這樣很有可能戴了之后，造成孕婦皮膚瘙癢。
四、保持適宜的室內溫度、濕度好的居室環境，對預防感冒也能起到一定的作用。經常用醋熏蒸房間，這對遏制和殺滅病毒微生物有一定作用。居室要經常開窗通氣，并且保持溫、濕度適宜。一般來說，適宜的室內溫度為17℃～23℃，適宜的室內濕度為 40%～60%。如果屋內空氣干燥，準媽媽可以用加濕器，增加屋內空氣的濕度;住在潮濕之處的準媽媽，要利用除濕機去除空氣中的濕氣;對于住在早晚溫差大的準媽媽，可以利用電熱器以維持室內溫暖。
五、葷素搭配，合理飲食專家指出，高脂肪、高蛋白、高糖食物會降低人體免疫力，因此，孕婦要少吃 “三高”食物。在飲食上要葷素搭配，注意營養平衡。此外，喜愛咸食也易感冒。因為鈉鹽的滲透作用，上皮細胞的功能被遏制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機侵入上呼吸道黏膜誘發感冒。所以，專家建議，要預防感冒，孕婦應多吃清淡食品。
六、注意休息，保持樂觀情緒孕婦如果精神緊張、愛發愁，也易引起感冒。情緒低落的人免疫功能降低，使人體殺傷病原微生物的能力降低，因為這時鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少，呼吸道局部免疫功能減退，感冒病毒有機可乘。壓力過大、工作太累、熬夜、情緒悲傷，都可能是引發感冒的誘因哦!因此，在孕期，準媽媽要注意休息，調整心態，保持樂觀情緒。因為愉快的心理因素會刺激體內激素分泌，使人體殺滅病原微生物能力增強，從而增強自身免疫的抵抗能力。
七、適當的運動，增強抵抗力準媽媽媽在懷孕不能一直呆在家里或者躺在床上，應該多注意走走，適當的鍛煉，增強自己的抵抗力，在不危及胎兒的前提下做些輕的運動。