出于工作繁忙等種種原因，許多人犧牲自己寶貴的睡眠時(shí)間，然后等有空的時(shí)候再依靠睡懶覺(jué)等方法把覺(jué)補(bǔ)回來(lái)，這種習(xí)慣已成為如今不少都市人平日生活中的“家常便飯”。然而，荷蘭科學(xué)家在經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間的研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)晚上的失眠就能妨礙體內(nèi)胰島素處理血糖的能力。以往的研究發(fā)現(xiàn)，睡眠差的患者往往有胰島素敏感性損傷。人的胰島素敏感性并不是一成不變的，而是取決于前一晚的睡眠時(shí)間。睡眠時(shí)間不足6小時(shí)的人群糖耐量異常的發(fā)生率比睡眠時(shí)間相對(duì)長(zhǎng)者高出 4-5倍。而正常的睡眠時(shí)間需要7-8小時(shí)。這些研究結(jié)果表明：睡眠不好易引起糖尿病。無(wú)論睡眠多還是睡眠少都成為誘發(fā)糖尿病的原因之一。
一般認(rèn)為，睡眠太多易引起肥胖。而肥胖是導(dǎo)致糖尿病的高危因素之一。但是隨著時(shí)間的推移和科學(xué)人員的堅(jiān)持不懈地研究表明，睡眠時(shí)間過(guò)短的人有胰島素抵抗和更高的糖尿病患病率。睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足，可以引起體內(nèi)應(yīng)激激素的增加和重要器官的血管痙攣、缺血。失眠的人一旦入睡，往往睡得很深，常合并呼吸暫停，這在中老年患者，尤其是超重和肥胖者中更為常見(jiàn)。這種情況下往往有暫時(shí)性的缺氧，繼而引發(fā)和加重胰島素抵抗。研究報(bào)告指出，每天睡覺(jué)不足五小時(shí)的人，其所患糖尿病的平均概率是標(biāo)準(zhǔn)人群的2.5倍。此外，對(duì)于每日僅睡約六小時(shí)或睡眠時(shí)間超過(guò)九小時(shí)的人們來(lái)講，這一指數(shù)雖略有下降，但卻仍高達(dá)1.7倍左右。
可見(jiàn)，睡眠不好可引起糖尿病也有理論依據(jù)。因此，一貫崇尚健康的人們應(yīng)該在自己無(wú)序的睡覺(jué)習(xí)性這一問(wèn)題上有所覺(jué)悟了。人們要養(yǎng)成良好的坐息時(shí)間，每天保證充足的睡眠，睡眠質(zhì)量不好或貪睡都不利于身體健康。保持合理的睡眠時(shí)間預(yù)防糖尿病。睡眠質(zhì)量不好和嚴(yán)重不足還會(huì)縮短壽命和增加抑郁癥、心臟病的發(fā)病率。