糖尿病人飲食很重要，常常被提醒要遠(yuǎn)離糖尿。但是糖是人體必須物質(zhì)，日常生活活動都需要糖來提供能力，糖尿病人也是需要糖的。因此，糖尿病人在血糖穩(wěn)定的情況下，吃點糖是沒關(guān)系的，主要還是要控制量。
糖的來源是多種多樣的。人體糖的主要來源是食物，一天三餐的主食也占主要來源，如饅頭、米飯等谷類食品，不是白糖、紅糖、冰糖和水果糖。
研究發(fā)現(xiàn)，100克面粉或大米含約75克糖（碳水化合物）；其次是瓜果、蔬菜，其中包括含糖量比較低的水果（每100克果肉含糖量＜10克的水果），如橙子、柚子、青瓜、西瓜、檸檬、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃、山楂等。當(dāng)主食攝入糖不夠，才考慮食用白糖、紅糖、水果糖等來補充。