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在日常生活中該怎樣預防眩暈

時間: 2013-09-24 09:09   來源: 求醫網

  患有眩暈的病人外出時應由家人陪伴,以防意外事件發生。

  預防眩暈:

  1.在飲食方面,患者應該多吃清淡的食物,少吃高脂肪、含鹽量過高、甜食或非常油膩的食的食物,戒煙少酒。切忌少吃生冷瓜果、物,以免生痰助濕的飲食。例如冬瓜、蘿卜、玉米、小米、荷葉粥、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、豆油、茶、鯉魚、海蜇以及豆類、豆制品等。

  2.保持良好的心態與愉悅樂觀的心情是預防的關鍵步驟。

  3.保證充足的睡眠和休息,盡量保證臥室與整個屋子處于安靜的環境下,不要出現嘈雜的聲音。

  4.保持室內空氣的新鮮與流通,經常開窗透氣。在適宜的氣候下,經常去室外比較幽靜的地方散步,多呼吸新鮮空氣。少去擁擠及空氣污染大、不流通的地方。

  5.平時的工作與生活中不要過于憂慮,不要給自己添加很重的心理壓力,多參加一些簡單的娛樂活動,以此轉移注意力。

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