擁有充足睡眠對于人們來說是非常重要的事情，因為睡眠不僅能夠滿足人體機體代償功能的需要，還是延緩衰老、預防疾病的重要保證。
方法一：選擇合適的臥具。失眠或睡眠不好有一定原因是臥具引起的，在治療上我們要注意臥具的選擇。臥具的舒適柔軟度不夠，或太硬，或太軟都容易導致休息不好、失眠多夢。若經常失眠，可選用茶葉、蕎麥、或蠶沙制成的枕頭，可幫助治療失眠、減輕失眠癥狀。
方法二：經常鍛煉身體。俗話說，身體是革命的本錢。由于久坐室內，電腦輻射嚴重，空氣流通差，導致空氣中氧的成分明顯不足，建議有條件的話做做有氧運動，如慢跑、健身操等，便可減少失眠、多夢等癥狀。
方法三：如何解決睡覺失眠?謹慎用藥。若反復失眠的話，建議選用一些幫助睡眠的藥物，有針對性的進行失眠的治療。可選用含有柴胡、大黃、桂枝、白芍、牡蠣、龍骨等藥材的中藥或中成藥，如復方柴胡安神顆粒，百樂眠等等，但不建議吃安定或西藥，一來毒副作用大，二來停藥后易反復發作，長期服用還會導致臟器功能紊亂。
方法四：飲食清淡，營養合理。大部分生活在都市里的人每天由于時間緊，午餐往往都叫外賣，食物相對油膩，單一。注重營養搭配，膳食平衡，多食清淡蔬菜，堅果核桃等補腦食物是保障大腦對營養攝取的關鍵，亦可幫助睡眠，減少失眠。
方法五：如何解決睡覺失眠?在舒適安靜的環境中睡眠。現代社會環境污染嚴重，噪音污染和光污染也是導致失眠的一大原因。睡覺時應減少噪音和光源的影響，保持周圍環境安靜。
方法六：除煩寧神，疏肝解淤。中醫有句話說，“心煩不能眠，無煩眠自生”。若想運用正確的失眠的治療方法，獲得安穩的睡眠，不再失眠，還是得從自身著手，減少憂慮和煩惱，睡前不要想事情，使身心得到放松，才能順利入睡。再通過中藥的作用，疏肝理氣，排除肝淤，調節身體內在陰陽平衡，達到養心寧神的效果。