通常認(rèn)為，更年期是女人的專利，其實(shí)不然，男性也會(huì)有更年期，可能就是沒有女性那么明顯罷了，但是對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，也不容小視，如果情況惡略，可能引起很多不必要的麻煩。比如說(shuō)抑郁癥的引發(fā)。
首先來(lái)說(shuō)，抑郁癥是比較常見的一種精神疾病，主要表現(xiàn)為情感低落、興趣減退、思維遲緩、以及言語(yǔ)動(dòng)作減少等等。并且還嚴(yán)重的影響到了飲食、睡眠等等生活習(xí)慣，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺輕生的念頭和行為。
因此，男性更年期如果碰巧患有抑郁癥一定要學(xué)會(huì)以下幾點(diǎn)：
第一點(diǎn)：中年朋友有了心理壓力，要避免把自己悶在屋里想心事，而應(yīng)強(qiáng)迫自己尋找排解的方式。比如多做一些戶外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到自身心情愉悅的目的。
第二點(diǎn)：由于雄性激素的作用，男性本來(lái)就容易發(fā)怒，再加上更年期內(nèi)分泌紊亂，就更容易動(dòng)怒。意識(shí)到自己進(jìn)入了更年期，要刻意把什么事都看開，不要斤斤計(jì)較，努力向樂觀、開朗方面調(diào)節(jié)，為人處世要心胸開闊點(diǎn)，拿得起、放得下。
第三點(diǎn)：中年男性普遍存在巨大的心理壓力，因此及時(shí)調(diào)節(jié)心態(tài)，哪怕是自欺欺人，或者和家人、知心朋友傾訴，這對(duì)改善更年期抑郁癥的不良情緒，有大大有好處。
總的來(lái)說(shuō)，身為男人，最重要的就是應(yīng)有一個(gè)廣闊的胸懷，別讓抑郁癥走進(jìn)男人的世界。