李師傅患高血壓多年了，上個月自己買了個血壓計，每天測量一次時刻“監測”，昨日來武漢亞洲心臟病醫院，醫生給他測量了下，李師傅發現和自己量的血壓值區別很大。到底如何正確測量血壓呢？

 
選擇合適的血壓計：一般最常用的是汞柱式血壓計，氣壓表式血壓計和電子血壓計亦常用。血壓計的袖帶寬度應能覆蓋上臂長度的2/3，同時袖帶長度需達上臂周徑的2/3。如果袖帶太窄則測得的血壓值偏高，袖帶太長則測得的血壓值偏低。

 
選擇合適的測壓環境：測量血壓前應休息10-15分鐘，以消除疲勞及興奮。如為運動后則**休息30分鐘。室內環境溫度應保持在20℃左右。測量血壓前先作3-4次深呼吸。避免在應激狀態下如憋尿或吸煙、受寒、喝咖啡后測壓。

 
選擇正確的測壓步驟：坐姿要正確，身體放松，不要講話，肘部不能離開桌面，上臂纏袖帶后使袖帶高度的1/2與心臟保持在同一水平位置。測血壓過程中如發現血壓有異常，應等待一會再重測。兩次測量的時間間隔不得少于3分鐘，且測量的部位、體位要一致。