入秋以來(lái)，隨著氣溫的降低，人們的飲食逐漸增多，容易暴飲暴食，造成腸胃不適，因而產(chǎn)生口臭。在日常生活中，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對(duì)預(yù)防口臭是至關(guān)重要的。同時(shí)要注意避免暴飲暴食，飲食有節(jié)、清淡，少食辛辣厚味、生冷油膩、戒煙酒，注意和保持口腔清潔、衛(wèi)生。

　　認(rèn)真刷牙是關(guān)鍵

　　認(rèn)真刷牙是維護(hù)口腔衛(wèi)生的簡(jiǎn)單且重要的措施。每日最少刷牙兩次可以預(yù)防口臭.尤其是晚上睡覺(jué)前要認(rèn)真地細(xì)刷，刷牙能減少口腔微生物達(dá)60%左右，如果不刷牙只漱口僅能減少l5%，可見(jiàn)刷牙的重要性。這樣可以清除一天中殘留在口腔內(nèi)的食物，防止其發(fā)酵而產(chǎn)生臭味，亦可預(yù)防齲齒等口腔疾病。刷牙時(shí)，應(yīng)掌握正確的方法，即要將各牙面都刷到，并將牙間隙中食物碎屑都剔除干凈。

　　另外,刷牙別忘了刷舌頭，以免殘留細(xì)菌在口中作怪。對(duì)于佩帶假牙的患者，于每次飯后應(yīng)取下清潔，睡前刷干凈后泡如水中。此外，睡前不要進(jìn)食，尤其不要吃糖、糕點(diǎn)和甜飲料等，飯后用茶含漱，或用復(fù)方硼砂溶液含漱，對(duì)于防治口臭都有一定作用。

　　秋季常食藥粥預(yù)防口臭

　　日常除了要注意刷牙保持口腔衛(wèi)生外，食用一些含有清熱去火，具有排毒功能的 藥粥也是不可或缺的。如藿香粥、薄荷粥、麥門冬粥都能夠起到去除口臭、潤(rùn)肺 養(yǎng)陰，益胃生津，清心除煩的功效。

　　清晨飲淡鹽湯預(yù)防口臭

　　清晨空腹時(shí)，飲淡鹽湯1杯，不僅可清理胃火、清除口臭和口中苦淡無(wú)味的現(xiàn)象，還能增強(qiáng)消化功能、增進(jìn)食欲、清理腸部?jī)?nèi)熱。