常州的氣溫已高達31℃，大街小巷到處彌漫著夏天的味道。夏天對年輕姑娘們來說，正是展示她們綽約風姿的好時節，然而，對于心腦血管病人來說，夏天是一個特別需要提高警惕的季節。而有關資料顯示，夏天醫院的心血管病人就會劇增。尤其是心臟性猝死，這種突然性死亡更為高發。因此每年入夏伴隨氣溫上升，總能看到猝死的新聞報道。

　　那么，為何心血管病人夏天容易發病呢?心血管病人又如何安“心”度夏?記者特地走訪了常州市中醫醫院心血管科副主任、市名中醫、醫學博士張斌霞。

　　張博士告訴我們，夏季的確是心腦血管疾病的多發季節。這是因為天氣熱，人體為散熱會擴張體表血管，血液集中于體表，心臟大腦血液供應相對減少，可加重心腦血管患者的缺血缺氧反應，往往會加重病情。其次，夏天出汗多，血液易黏稠，血黏度升高易形成血栓。第三，悶熱的天氣，病人容易急躁，植物神經紊亂容易引發心律失常。第四，夏夜天氣燥熱，而且晝長夜短，睡眠質量打折扣，缺乏休息的心腦血管患者容易發病。所以對那些有既往心臟病史以及高血壓、高血脂、糖尿病等基礎病的患者需提高警惕。

　　針對心血管病人如何安“心”度夏。張博士給出了“三十二字方針”：

　　一、起居有節，適當午睡

　　盛夏白天時間長，夜晚睡眠時間短，老年心血管病人應早睡早起，盡量保持每天能有7小時左右的睡眠時間。晨起后在初升的陽光下戶外鍛煉，以順應陽氣的生長。在炎熱夏季一定要安排適當時間午睡，不要飯后立即睡覺，飯后過半個小時為宜，即使是短暫小憩，也會使身體得到舒緩，身體組織缺氧狀態得以改善。據科學家研究調查，老弱者炎夏午睡能降低腦溢血和冠心病的發生率。

　　二、春夏養陽，避免貪涼

　　中醫認為，春夏陽氣生發，要注意養護。因此老年心血管病人即使盛夏冷飲也要少吃;用電風扇取涼宜輕柔微風建議以手搖扇取涼;使用空調的家庭，空調溫度不易調得過低，以26℃為宜，室內外溫差不宜過大，控制在6-8℃為宜，空調使用時間不可過長;室內宜經常通風換氣，以保持空氣新鮮。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和直接對著電扇吹。當天氣悶熱、空氣中濕度較大時，應減少戶外活動。若出汗太多，切記不可洗冷水澡。因為盛夏季節，人的體表毛細血管擴張，汗腺全部開放，突然遇冷，體表血管和汗腺會收縮關閉，使體內存在的大量余熱散發不出來而導致中暑。

　　三、科學補水，合理飲食

　　心腦血管病人不能跟普通人一樣喝水，應及時補水，方法是少量多次飲水，別等渴了再喝，每次200毫升左右，不超過一個紙杯的飲水量;養成睡前一杯水的好習慣，這樣可以預防減少心絞痛、心肌梗死等在凌晨的發作;要多喝涼開水，及時補充水分建議在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床后都少喝一些水。如有條件可常喝如綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等飲料，既可補充水分，又能清熱解暑，少喝含咖啡因的飲料。每日有1500毫升左右的尿量即表示人體內水分是足夠的。

　　夏季人的消化道功能減退，食欲下降，飲食宜清淡，多吃一些新鮮疏菜，水果、黑木耳、豆制品等，可適當吃一些瘦肉、魚類，盡量少吃過于油膩或高脂肪食物，避免直接服用冰箱內拿出的食物和暴飲暴食。高血壓者每日的鹽攝入量控制5克以下，同時提高攝入含鉀豐富的食品。

　　四、規律服藥，控制情緒

　　心血管患者大都服用藥物來控制病情，夏季應在專科醫生的指導下，對平時服用的治療心腦血管病的藥物做合理調整。必須嚴格按照醫生的要求服用常規治療用藥，不能擅自增減用藥。同時備好急救用藥。隨身攜帶急救盒以備急需使用方便。

　　夏季天氣悶熱，人的情緒較容易煩躁，也即中醫講的“心火旺盛”，可使心率增快、血壓升高，容易發生急性心腦血管事件。所以要特別注意“靜心”養生。當過分激動、緊張，特別是大喜大悲大怒時，由于交感神經活性增強，可使小動脈血管異常收縮，導致血壓上升、心跳加快、心肌收縮增強，使冠心病患者缺血、缺氧，從而誘發心絞痛或心肌梗死。情緒樂觀，生活規律，保持良好心態，建立健康的生活行為。盡力避免過度緊張、激動、焦慮、抑郁等不良刺激，避免參加炒股、搓麻將等剌激性較強的活動。“心靜自然涼”的說法是有一定道理的。

　　最后，張博士還向廣大市民推薦了適合夏季的6種降暑食物：

　　(1)苦瓜：中醫學認為，夏季暑濕較重，濕困脾胃，運化不健，而苦味食物有健脾燥濕的作用。用苦瓜泡制的涼茶，飲后可消暑怡神，還有一定的降低血糖作用。

　　(2)食醋：夏天細菌繁殖活躍、腸道傳染病增加，此時，醋能對各種病菌有較強的遏制作用。夏季多吃涼拌菜，放些香醋，不知不覺中吃的油脂也減少了。

　　(3)茶水：茶葉含鉀較多，約占其重量的1.5%左右。而且鉀容易隨汗水排出，有經驗的保健醫生常指導人們用喝茶的方式來補鉀。茶葉中富含鉀元素既解渴又解乏，溫度適宜的茶水應該是夏季優選飲品。

　　(4)西瓜：具有清熱解毒、消暑生津的功效。是瓜類中消暑解渴的優選。民間有“每天半個瓜，酷暑能算啥”的說法。西瓜皮還可用來涼拌、炒菜吃。

　　(5)綠豆湯(粥)：綠豆湯有獨特的消暑清熱功效。中醫認為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預防中暑。

　　(6)果蔬汁：夏天四肢倦怠時，多喝些果蔬汁是不錯的選擇。因為新鮮果蔬汁能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質，可以增強細胞活力及腸胃功能，促進消化液分泌、消除疲勞。

　　專家簡介

　　張斌霞 醫學博士，主任中醫師，教授，碩導，市級名中醫。省中醫藥學會老年醫學專業委員會副主任委員，心系疾病專業委員會常務委員。市醫學會老年病學組副主任委員。從事臨床工作20余年，對冠心病心絞痛、心力衰竭、高血壓、動脈粥樣硬化、病毒性心肌炎、心律失常及各種內科雜癥的中西醫結合診治積累了較豐富的經驗。

　　門診時間：周二上午、周四上午