癌友適當的運動養生，對于機體的恢復及免疫能力的提高都是有幫助的。并因此能更好的抵抗疾病。

　　確診癌癥后，應該盡快采取治療措施。在腫瘤切除或者采用放射、化學治療控制病情后，就應該適當地參加一些力所能及的體育鍛煉，以提高機體的免疫功能。參加體育鍛煉，血液中的白細胞就會增多，而白細胞具有吞噬癌細胞和細菌的能力。同時，體育鍛煉還能改善機體的新陳代謝，提高整個機體的抵抗能力。癌癥病人參加鍛煉的原則是量力而為，循序漸進。

　　癌癥手術后如何進行康復鍛煉?

　　癌癥病人手術后適當的全身活動是必要的，但要以身體狀況允許為前提，因人而異。

　　(1)術后如無禁忌癥，病人應在1～7天后離床活動，即早期離床活動，可由家屬攙扶在病房里走動，促進身體各部機能的恢復。

　　(2)如果手術創傷較重，術后體力較差，不能下床時，可在床上做肢體運動和翻身動作。

　　(3)如果身體恢復良好，可逐步加大運動量，變換鍛煉內容，從散步、氣功、太極拳到做操乃至慢跑。

　　散步有益強身

　　在腫瘤病人的康復運動中，首先值得推薦的就是散步。它運動量不大且簡便易行，不受時間、空間等條件限制，除臥床不起的病人外，所有的腫瘤病人都可選擇這種運動方式。

　　散步可以不拘季節，隨時可行。春芳草地，夏步河邊，秋賞荷花淀，冬行松林間，各得其趣，散步又散心。

　　散步也不受空間限制，無論在鄉間的田野小路上緩緩漫步，或是在城市林蔭道上信步而游，那廣闊的空間，綠色的環境，清新的空氣，都會使人神清氣爽，心曠神怡。

　　散步也有學問，古人云：“散步者，散而不拘之所謂，且行且立，且立且行，須持一種閑暇自如之態。”

　　下面向各位介紹一下散步的要領：

　　(1) 衣著要寬松，鞋襪要合適，若年老體虛，可拄杖而行，以保安全。

　　(2) 散步要從容不迫，怡然自得，摒棄一切雜念。

　　(3) 步履要輕松，有如閑庭信步，使百脈疏通，內外協調，以達周身氣血平和。

　　(4) 循序漸進，量力而行。時間可長可短，做到形勞而不倦，勿令氣乏喘吁。

　　(5) 散步時間：一是清晨散步，置身花草樹木之間，則可爽精神可調氣血。二是食后散步，古人認為：“飯后食物停胃，必緩行數百步，散其氣以輸于脾，則容易而鐵腐化。”三是睡前散步，可使精神放松，促進睡眠。其它時間，亦可散步，貴在堅持，久必獲益。

　　癌癥病人如果長期臥床，身體處于廢用狀態，會使關節僵直，肌肉萎縮。臥床時間越長，恢復體力所需的時間也越長。在此情況下，可以讓病人循序漸進地在床上做些適合于自己體力和耐力的保健操。當病情好轉并可以下床活動時，則可進行活動量稍大的保健操鍛煉。這樣可使肌肉不至于萎縮，關節不至于僵硬。還可減輕骨脫鈣，防止褥瘡和血栓形成，并使病人增進食欲，產生健康感。

　　適當體育鍛煉可以通過以下4點，起到預防癌癥的作用。

　　(1)能增加機體的免疫功能;

　　(2)能促進機體新陳代謝，延緩細胞衰老，減少細胞癌變機會;

　　(3)能增進食欲，改善消化功能;

　　(4)能使人性格開朗，消除煩惱和憂郁，增進心理健康。