
蘆溪縣人民醫院
蘆溪縣人民醫院創立于1952年,至今已有50多年歷史,是蘆溪縣創辦最早規模最大的,集醫療、保健、科研、教學、康復為一體的綜...
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- 【類型】二級甲等 / 綜合醫院
- 【電話】0799-7557777
- 【網址】www.luxihospital.com
- 【地址】醫院地處蘆溪縣城中心,繁華的街心花園旁
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飯后注意別犯這三種錯誤
時間:2012-11-14 11:36來源:求醫網
在醫院里,剛退休不久的肖先生向消化科醫生訴說著自己的癥狀:退休在家的這半年里,自己訂了一些健康計劃,在老伴的精心照料下,日常生活也有規律了,每頓飯后還要吃上一個水果,而且經常翻新水果的花樣,每天都吃出了新感覺。肖先生在老伴的監督下,退休后的保健計劃執行得很好,生活確實比以前規律多了,誰知他總感到胃部不適,有腹脹的感覺,隨之也出現了一些便秘的癥狀。 消化科醫生仔細詢問了肖先生的生活規律和癥狀,感到他的這些癥狀可能與近來生活習慣―――飯后吃水果有很大關系。醫生給肖先生開了一些口服藥,并讓肖先生改變飯后馬上吃水果的習慣,建議他在吃飯一兩個小時后再吃水果。在消化醫生的指導下,二十多天后,肖先生的腸道恢復了往日的平靜。 對此,消化科醫生提醒人們,隨著人們生活水平的逐漸提高,人們的保健意識也隨之增強了,許多人認為飯后吃點水果是現代生活的較好搭配。無論是在餐廳、飯店,還是在家里就餐,許多人都喜歡飯后吃點水果爽爽口,其實這是一種錯誤的生活習慣,因為,飯后馬上吃水果會影響消化功能。醫生解釋說,由于食物進入人們的胃以后,必須經過一到二小時的消化過程,才能緩慢排出。如果人們在飯后立即吃進水果,就會被先期到達的食物阻滯在胃內,致使水果不能正常地在胃內消化,在胃內時間過長,從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。如果人們長期堅持這種生活習慣,將會導致消化功能紊亂,因此,人們較好在飯后1-2小時再吃水果。 醫生還提醒說,人們還要注意改正飯后飲茶和飯后散步的錯誤習慣。 因為飯后立即飲茶茶水會沖淡胃液,影響胃內食物的正常消化。茶水中含有的單寧酸還會促使胃內的物質凝固,影響蛋白質的吸收,從而增加了胃的負擔。對此,醫生建議人們,在吃飯一小時內較好不要飲茶,應待飯后一小時胃內食物消化得差不多時再飲用茶水,這樣對消化功能和物質凝固也不會產生太大的影響。飯后百步走,活到九十九,這種說法也是不科學的。人的胃在飯后是處于充盈狀態的,即使是非常輕微的運動也會使胃受到震動,從而增加了胃腸負擔,影響消化功能。對此,醫生建議,飯后適當休息30分鐘,待胃內的食物適當消化后,再活動較為適宜,這樣也不會對消化系統產生太大的影響。