國是糖尿病大國，患者人數已近1億，發病率超過9.7%;我國又是糖尿病窮國，公眾普遍缺乏預防控制糖尿病的意識、知識和技能，且患者接受治療的依從性不足，存在大量誤區。在11月14日由國內健康教育中心主辦，世界糖尿病基金會、諾和諾德(國內)制藥有限公司支持的2012聯合國糖尿病日主題活動中，國內健康教育中心(衛生部新聞宣傳中心)發布了10大糖尿病認知誤區，提醒大家科學防治糖尿病。

　　誤區一:糖尿病主要是吃糖或者甜食太多造成的。

　　提示：糖尿病是一種由遺傳因素和環境因素長期共同作用所導致的慢性、全身性、代謝性疾病。

　　糖尿病是胰島素分泌不足或胰島素作用障礙引起的疾病，影響糖、脂肪、蛋白質正常代謝，以血漿葡萄糖水平增高為主要特征。

　　糖尿病的危險因素包括遺傳、高熱量高脂飲食、體力活動過少、肥胖、年齡增加(40歲以上糖尿病的患病風險逐年增加)、心理緊張壓力等。

　　誤區二：糖尿病是中老年疾病，我還很年輕，也沒有任何感覺，不可能得糖尿病。

　　提示：糖尿病有年輕化趨勢，年輕人也需要養成健康的行為與生活方式，重視糖尿病的預防。

　　雖然老年人的患病率高于年輕人，但近年來糖尿病發病趨于年輕化，如果不注意飲食運動等生活方式，年輕人也容易罹患糖尿病。

　　有些糖尿病患者無典型癥狀，但經常出現皮膚瘙癢、反復泌尿系感染、傷口不容易愈合等情況，應及早檢測血糖。

　　有糖尿病家族史的年輕人，或者肥胖的年輕人、合并高血壓高血脂的年輕人、既往有妊娠糖尿病的女性，需要特別注意。

　　定期體檢可及早發現血糖異常或糖尿病，有益于采取預防措施或早期治療。

　　誤區三：得了糖尿病，只要服藥就可以了。

　　提示：得了糖尿病不能只服藥物，需要綜合治療。

　　糖尿病治療包括采用飲食控制、合理運動、血糖監測和降糖藥物等綜合性治療措施。

　　每位糖尿病病人都需要接受糖尿病防治知識教育，了解糖尿病的病因、病程、并發癥、監測、飲食控制、運動、治療等。

　　飲食控制是治療糖尿病的基礎。飲食治療的原則是控制總熱量的攝入，減少糖和脂肪攝入，適量攝入蛋白質，做到平衡膳食，限制飲酒和零食攝入。

　　運動增加胰島素敏感性，促進周圍組織利用葡萄糖，可以改善血糖控制，有利于控制體重。運動治療應在醫生指導下進行，運動頻率和時間為每周至少150分鐘，如一周運動5天，每次30分鐘;養成健康的生活習慣，將有益的體力活動融入到日常生活中。中老年病人較好選擇有節奏、不太劇烈的有氧運動，如慢跑、騎自行車、跳舞、打太極、散步等。出現血糖波動太大、頻繁出現低血糖、合并急性感染、嚴重糖尿病并發癥時，需要暫停運動。年齡在70歲以上，合并心腦血管疾病者，宜選擇散步等低強度的運動，而且每次運動時間不宜超過1小時。

　　誤區四：糖尿病的飲食治療，主要是控制糖或主食的攝入。

　　提示：糖尿病飲食治療的關鍵是控制每日膳食總熱量。

　　控制飲食是糖尿病治療的基礎和關鍵。控制每日飲食總熱量，保持能量攝入與消耗持平，減少糖和脂肪攝入，適量攝入蛋白質，限制飲酒和零食攝入。

　　肉、蛋、奶雖然含糖量不高，卻富含蛋白質和脂肪，在體內可通過糖異生作用轉變成葡萄糖，多食也會升高血糖。

　　堅果類(如花生、瓜子、開心果、核桃、杏仁等)含糖少，但含油脂高、熱量大。 這類食物也會導致體重增加，而且會轉變成葡萄糖，也不能多吃。

　　膳食纖維有降糖、降脂、通便的功效，對身體有益，適當進食對糖尿病病人有益;但是多吃有可能增加胃腸的負擔(老年人需要注意)，而影響營養素的吸收，對身體不利。

　　水果中有豐富的維生素、礦物質和纖維素，對糖尿病病人有益，糖尿病病人可以吃水果，但要科學正確地吃。血糖控制不好時，暫時不要攝入水果; 血糖控制良好時，在兩餐之間可以吃少許水果，比如半個蘋果。

　　無糖食品使用甜味劑代替蔗糖，雖然其中的甜味劑沒有熱量，但這些食物還有其他成分，比如碳水化合物和油脂，都是有熱量的，應該計入每日的飲食總熱量中，不能多吃。

　　誤區五：控制血糖，越低越好。

　　提示：血糖應該控制在一定的范圍內，不能過高或過低。

　　血糖控制在一定范圍內，可以減少糖尿病并發癥的發生和發展，對糖尿病病人而言，血糖不能過高，也不能太低，血糖過低會出現低血糖血癥。

　　低血糖血癥會出現心慌、出汗、手抖、視物模糊、面色蒼白、頭痛、頭暈、嗜睡、吐詞不清、意識障礙、煩躁等癥狀，低血糖昏迷是糖尿病嚴重的急性并發癥。糖尿病病人的血糖低于3.9 mmol/L(70mg/dL)即為低血糖，還有些病人血糖值過低但不一定出現明顯的低血糖癥狀。當糖尿病病人的血糖低于3.9 mmol/L(70mg/dL)，或者出現低血糖的癥狀，均需要及時治療。

　　使用藥物治療的糖尿病病人有發生低血糖癥的可能性。使用胰島素促泌劑類藥物(磺脲類、格列奈類)和胰島素的病人， 應熟悉低血糖的癥狀以及自我處理低血糖癥的方法。外出時隨身佩帶病情卡，帶點糖或者面包，萬一發生低血糖昏迷時能及時得到他人幫助。

　　糖尿病病人家屬及照顧的人員要充分了解病人使用的降糖藥，監督病人不誤用或過量使用。老年病人血糖不宜控制太嚴，空腹血糖不超過 7.8mmol/L(140mg/dl)，餐后血糖不超過11.1mmol/L(200mg/dl)即可。病情較重，無法預料病人餐前胰島素用量時，可以先吃飯，然后再注射胰島素，盡量選擇速效胰島素類似物，以免病人用胰島素后尚未進食而發生低血糖。