英國《電訊報》報道，外出旅行已經成為人們生活中越來越重要的內容，旅途中如何飲食也成為人們關心的生活話題。英國營養治療專家朱莉婭·費茨杰拉德向我們提供了如下旅途中防病飲食的小竅門。

　　如何倒時差。飛機上要適量飲水，防止脫水。同時，還可以吃些健康小零食，如堅果、干果等。條件允許的話，還可以吃些香蕉，以抵消飛機上所吃其他垃圾食品帶來的不良影響。下飛機后如果是晚上，不妨多吃些甜食，有助于你盡快入睡，幫助身體迅速適應新的生物鐘，順利倒過時差。

　　如何預防腹瀉。腹瀉是游客會經常遇到的另一種常見病。研究表明，多吃一些益生菌可以幫助我們防止腹瀉。

　　如何應對暈船。人類用姜治療暈船已經有數百年的歷史了，很多旅行疾病都可以用姜進行解決。剛剛有暈船的感覺時，往水杯中倒入10滴姜根氣味劑，然后喝下去，病情就會得到好轉。