夏季是一年一度腹瀉的高峰時期，作為感染科的一名工作人員我深有體會，現在是我們科室工作量最大的季節，腹瀉的病人日益增多，因為我們科室工作人員少，都是24小時工作制，我們經常都是吃不上飯，到了中午和晚飯時間大家都輪流吃飯休息，經常輸液到天亮。但是為了這些病人能盡早的康復我們再累也心甘情愿。一些病人都是因為腹部劇痛或者是十次二十次的腹瀉前來就診的，有些病情嚴重的病人甚至脫水，面色蒼白，血壓降低，病人都是疼得一身汗，看見他們這樣痛苦，我們更是急在心里。給病人查便常規一般都是菌痢，膿血便，血項也高，再一問病情這些人當中80%—90%都是因為吃了冰箱里久置的涼西瓜水果之類，或者是吃燒烤喝涼啤酒，要不就是吃大排檔涼皮之類的不潔食物，其他一些小部分病人是因為受涼吹空調等引起的腹瀉，通過這些病例收集，我們大家就能看出不潔飲食是導致腹瀉的罪魁禍首，那么怎樣預防腹瀉呢?通過我的工作經驗給大家介紹一下預防腹瀉的小竅門，我們要是能做到以下幾點就可以告別腹瀉了。

　　一、夏季的高溫使細菌和病毒的繁殖速度成倍的增長，一些食物腐敗的非常快，我們肉眼是根本看不見的，還有一些黑心的商販為了降低成本，把一些不合格的食物供應給市場，所以想要減少腹瀉，盡量避免到外面飯店就餐。特別是一些夜市大排檔之類的，他們大多沒有衛生許可證，而且碗筷也不衛生，不消毒，很容易傳播肝炎，要想健康盡量在家里吃飯。

　　二、我們在家里也是，一些吃不了的食物要放在冰箱里，但在冰箱里也不要久存，因為冰箱也是一個藏污納垢的地方，想要放置長一點時間要放在冷凍室里，在家里用過的碗筷要及時清洗，在這里我要說一點，我們用的筷子要買質量好一點的，而且要三個月一換建議自己用自己的，每個月要用開水煮沸消毒，不然很容易傳播幽門螺旋桿菌的。一些從冰箱里拿出的食物，要充分的加熱煮透才能食用，要不然很容易染上腹瀉。一些吃不了的水果要放在保鮮膜里放入冰箱中存放，再次食用的時候，先看變沒變質，變質的就扔掉，別心疼，因為看病買藥會花錢更多。沒變質的水果，放在清水中沖洗干凈并浸泡半個小時以上，這樣就不會因為寒涼而引起胃腸不適。

　　三、在這里我要重點談下西瓜，西瓜買來之后要放在水里清洗一下外表，外表有殘留的農藥和泥土還帶有細菌，然后才能切開吃，吃剩下的用保鮮膜包好放冰箱，最多可存放24小時，超過一天的較好不吃，從冰箱里拿出再次食用的時候，要從切口表面切下至少1厘米后，放置1小時才能吃，如果能這樣做就不會因為吃西瓜引起腹瀉了。

　　四、還有上廁所前，后都要洗手，飯前也要洗手，而且必須用肥皂，光用清水洗不掉細菌，一定不要用外面的座便器，我們國內還好醫院里都是蹲便，這樣可以避免很多交叉感染。

　　五、在外面吃一些海鮮制品涮羊肉之類的。一定要煮的時間長一些，因為一些海鮮，動物內臟里有大量的弓形蟲和寄生蟲卵，尤其夏季容易增殖，對孕婦和胎兒有很大的影響，但是大家也不用害怕，高溫可以將它們全部殺死，食物煮熟半個小時以上就可以了。

　　六、有些急性的腹瀉很可怕，腹痛的厲害，但是大家得了腹瀉也不要著急，我們可以在家里備一些腹瀉的常用藥，很便宜也很有用，像一些純生物制劑，乳酸桿菌，雙歧桿菌可以增強腸道內有益菌，而且沒有毒副作用。還有腸胃康純中藥制劑長期服用也不會有副反應，對急性胃腸炎效果很好，還可以在配上思密達服用，止瀉效果很好。如果發燒可以再配上點消炎藥諾氟沙星或頭孢。一般的腹瀉家里只要備上這些藥都會很管用，但一些高燒不退，腹瀉數十次，甚至虛脫的病人一定要來醫院排查一下是否得了霍亂，以免在家里盲目用藥耽誤病情。

　　以上就是我在工作中的一些經驗之談，我們在平時的工作里也是這樣給病人宣教的，希望能對大家有幫助，讓大家在酷日炎炎的夏天里遠離腹瀉的困擾。