顳下頜關(guān)節(jié)病（顳下頜關(guān)節(jié)病）
顳下頜關(guān)節(jié)病如何自我保健
時(shí)間：2015-02-05來(lái)源：求醫(yī)網(wǎng)
養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣：
1、及時(shí)診治牙病，防止病情擴(kuò)展。
2、選擇您信任的牙醫(yī)診治，以便得到準(zhǔn)確、優(yōu)質(zhì)的治療。
3、在生長(zhǎng)發(fā)育期應(yīng)適當(dāng)多食用具有一定硬度的食物，以利于健全頜面部肌功能。
4、不甚碰傷頦部(下巴)很容易引起顳下頜關(guān)節(jié)的損傷，應(yīng)及時(shí)請(qǐng)關(guān)節(jié)科的醫(yī)生診治，預(yù)防關(guān)節(jié)損傷后進(jìn)一步發(fā)展成顳下頜關(guān)節(jié)紊亂病。
5、通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)，洗個(gè)熱水澡，或者做個(gè)深呼吸來(lái)使肌肉和關(guān)節(jié)得到放松。
6、關(guān)節(jié)局部濕熱敷(早晚各一次，每次持續(xù)30分鐘)，如果熱敷會(huì)加重疼痛可以結(jié)合冷敷，或者單獨(dú)冷敷(持續(xù)10分鐘)。
7、關(guān)節(jié)局部理療(超短波、激光、紅外線等)，首次療程為7-10天，每天一次。對(duì)改善疼痛及張口度有較好的療效。
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