能用哪些鍛煉來治療頸椎間盤突出癥?頸椎間盤突出癥的痛苦時時刻刻在困擾著患者，很多患者都在尋找能夠有效治療頸椎間盤突出癥的方法，像是使用鍛煉治療頸椎間盤突出癥的方法也是比較多的，但是患者朋友們在進行鍛煉的時候也要有所注意，因為有些頸椎間盤突出癥患者并不適合進行鍛煉治療，請大家來看詳細的內容吧。

　　能用哪些鍛煉來治療頸椎間盤突出癥?原則上來講，急性頸椎間盤突出癥患者，應停止所有活動，實施一定性臥床休息，而且較好睡硬板床，并接受合適的治療。當頸椎間盤突出癥急性期過后，或癥狀已經緩解，可適當參加體育運動，但要緩慢地進行運動并適當控制活動量建議向醫生咨詢。頸椎間盤突出癥的鍛煉需要循序漸進，切忌突然地、劇烈地運動，以避免造成腰部扭傷。初期應選擇腰部活動和負荷量相對較少的運動項目，并在運動時采取佩帶寬腰帶或腰圍等保護措施。

　　頸椎間盤突出癥的鍛煉方式是有選擇性的，臨床研究證實，游泳運動更適合頸椎間盤突出癥患者。但需要注意的是，頸椎間盤突出癥患者在進行游泳鍛煉時，應選擇合適的姿勢，而且水溫不宜過低，游泳前要做足準備活動，鍛煉時間不宜過長，以避免腰部勞累。當頸椎間盤突出癥癥狀加重時，患者應停止活動進行休息，待癥狀好轉后再進行體育運動，如果長時間得不到好轉，應立即到醫院檢查。

　　適當的運動對于頸椎間盤突出癥的康復有很大的幫助。對于經常久坐工作的人來說，要注意適當的調整工作，注意避免長期固定體位，在工作一小時左右要起身活動一下，也要適當的抬頭遠眺，緩解視覺疲勞。患者還可以選擇一些適宜頸部功能鍛煉的頸椎操，也可以適當的進行戶外運動，如慢跑、快走、健身操等，注意避免突然的扭腰和甩頭，也要避免長期、大量、劇烈的運動，這對治療頸椎間盤突出癥有幫助。

　　頸椎間盤突出癥患者不宜參加爬山、舉重等劇烈運動，平時也不要拎重物、搬重物，以免腰部用力不慎，造成腰部扭傷。麥瑞專家表示，很多人在搬起重物時，往往會直接彎下腰，雙腿不屈，膝蓋也不動，這樣會將所有的負荷施加在腰椎，很容易造成關節囊、肌肉、韌帶的勞損。

　　頸椎間盤突出癥患者在治療期間可以做一些簡單的頸部活動，在醫生的允許下可以下床進行活動，但患者活動時不可過度的勞累，也不可從事過激的運動，過度的勞累和過激的運動很容易導致頸椎周邊的肌肉拉傷，加重病情。

　　能用哪些鍛煉來治療頸椎間盤突出癥現在朋友們已經了解了，希望朋友們能夠掌握這些治療方法，同時希望患者朋友們治療后能夠更好的康復。但是本文要提醒大家的是自我鍛煉也不能拋棄正規的治療。

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