預防神經性厭食癥六大妙招幫助你
時間:2016-05-11來源:求醫網
神經性厭食癥多數出現在幼兒身上,成年人也會出現這個疾病,筆者堅持認為疾病的預防是最重要的,神經性厭食癥怎么預防?要先了解下神經性厭食癥是什么樣的病,然后再學習如何預防,特別是家中有寶寶的家長,這些內容也是必修課哦!
一、首先要保持合理的膳食。
建立良好的進食習慣。動物食品含鋅較多,須在膳食中保持一定的比例。此外可增加鋅的攝入量,于100g食鹽中摻入1g硫酸鋅,使鋅的攝入達到標準用量(約每日10mg),食欲可以增加。如有慢性疾病和營養不良,須及早治愈。
二、保持良好的就餐環境
消除孩子厭食的心理因素,父母應注意孩子的進餐心理,創造一個良好的就餐環境。就餐環境要舒適、清潔優美、空氣新鮮,餐室、餐桌要潔凈,餐具要衛生。有人做試驗,紅色的餐具可促進幼兒消化液的分泌。就餐時可以聽點輕音樂,但不可邊吃邊看電視。
三、維持良好進餐的心情
餐前氣氛應輕松、愉快、積極,準備飯菜時,可與孩子一起去市場買菜,讓孩子做力所能及的勞動,如剝豆子、摘菜等。還可以讓孩子自己擺放小碗、小湯匙,有意識地培養孩子做家務,使孩子覺得自己做的飯菜更有味道,提高進餐的積極性。父母情緒平靜、和氣,進餐時對孩子不要過分遷就,否則會加重其消極心理,對偏食、挑食起助長作用。平時,遇到不順心的事,不可采取訓斥、恐嚇、懲罰等強制性手段,否則會使孩子產生畏懼逆反心理,甚至拒絕吃飯。
四、定時進餐,適當控制零食
所謂定時進餐,就是按頓吃飯。不暴飲暴食,并按膳食寶塔(膳食金字塔)吃,少吃第四餐(夜宵)。小兒正餐包括早餐、中餐、午后點心和晚餐,三餐一點形成規律,消化系統才能有勞有逸地"工作",到正餐的時候,就會渴望進食。一定不讓孩子吃零食是不現實的,關鍵是零食吃得不能過多,不能排擠正餐,更不能代替正餐。零食不能想吃就吃,應該安排在兩餐之間,或餐后進行,否則會影響食欲。
五、節制冷飲和甜食
冷飲和甜食,口感好,味道香,孩子都愛吃,但這兩類食品均影響食欲。中醫認為冷飲損傷脾胃,西醫認為會降低消化道功能,影響消化液的分泌。甜食吃得過多也會礙胃。這兩類食品飽腹作用強,影響吃正餐,所以要有節制。較好安排在兩餐之間或餐后1小時內。
六、作息規律
睡眠時間充足,孩子精力旺盛,食欲感就強;睡眠不足,無精打采,孩子就不會有食欲,日久還會消瘦。適當的活動可促進新陳代謝,加速能量消耗,促進食欲。總之,合理的生活制度能誘發、調動、保護和促進食欲。
以上6種方法,幫你和家人預防神經性厭食癥。由于神經性厭食癥是對人體很大傷害的疾病,容易產生許多的并發癥,降低身體的免疫力,導致各種各樣的病侵入身體,所以神經性厭食癥必須引起足夠的重視。讓我們一起來預防這種可怕的疾病。
【本文由西寧昆侖醫院供稿】
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