很多的人由于過分的追求于苗條的體型，就刻意的減少飯量甚至于不吃東西，而往往這樣一段時間后會產(chǎn)生神經(jīng)性厭食癥的發(fā)生，長此以往下去容易導致我們的身體健康嚴重受到影響。因此很有必要做好相應的預防措施。

　　一、預防：

　　日常飲食及生活請多注意：

　　1)多注重蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的補充，如多吃肉類、蛋、奶類及蔬果等。

　　2)三餐定時定量進食，必要時上下午可各加一次點心。

　　3)飯后不獨處，以防催吐。

　　4)保持生活規(guī)律、心情愉快。

　　5)培養(yǎng)自己正確的審美觀，不要盲目追求時尚。

　　6)無法自制時，須及早就醫(yī)治療，或住院控制。

　　二、其他注意事項:

　　蓄意節(jié)食，導致出現(xiàn)月經(jīng)停止、性功能減退、發(fā)育遲鈍、低血壓、低血鉀、頭暈、便秘、貧血、脫水、維生素缺乏癥、胃炎或脾氣古怪、情緒不穩(wěn)、容易失眠等現(xiàn)象。

　　三、神經(jīng)性厭食癥的治療措施：

　　1、補充營養(yǎng)，糾正營養(yǎng)不良。嚴重營養(yǎng)不良的患者可發(fā)生生命危險。因此，必須緊急搶救治療。如果患者拒絕治療，應勸說或強迫其住院，以挽救其生命。由于患者長期不進食，胃腸功能極度衰弱，因此進食應從軟食、少量、多次開始逐漸增加，必要時可給予鼻飼。

　　2、請有經(jīng)驗的心理醫(yī)生進行心理治療。包括疏導病人的心理壓力，客觀地認識環(huán)境和自己，學習處理和應對各種生活事件的能力等。具體可采用認知療法、行為矯治療法和家庭療法等。

　　3、配合使用抗精神藥物治療。如有抑郁情緒者可使用抗抑郁藥物;有焦慮情緒者常用安定類藥物。

　　4、糾正自己錯誤的認識，尋找自我心理調(diào)控的方法。首先要認識到依靠“吃東西”不是解決問題的辦法，糾正自己認識上的誤區(qū)，如“我只能靠吃東西才能緩解壓力”、“別人都說我胖，我一定要節(jié)食”等。學習和運用有關心理調(diào)節(jié)的方法，如采取轉(zhuǎn)移、合理化、升華等方法解決心理的壓力和煩惱。

　　5、調(diào)整自己的飲食習慣，控制自己的進食行為。a.采用寫飲食日記的方法——首先給自己制定一個飲食計劃，每天什么時候吃東西，吃什么東西，吃多少等。要做到一日三餐、營養(yǎng)均衡，避免在兩餐之間吃零食或高脂肪、高糖的食物。然后每次吃完食物后，要做好記錄;下次吃食物之前，先看記錄，我已經(jīng)吃了些什么食物，還能吃些什么食物，以此控制自己的進食行為。b.采用別人監(jiān)督的方法 ——盡量和家人或朋友一起進餐，通過別人的幫助和監(jiān)督來控制自己的進食行為。c.采用轉(zhuǎn)移注意的方法——在規(guī)定的時間以外想進食的時候，可以做一些自己比較感興趣的活動或者進行體育運動等。經(jīng)過一段時間的努力，良好的飲食習慣就會逐漸建立起來。

　　6、自己調(diào)整效果不好時，要及時尋求心理醫(yī)生的幫助，進行心理咨詢和心理治療。

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