貧血并非一件好事，對女人來說如果身體貧血那么更是糟糕，可是貧血卻偏偏在女性之中尤為多見，然而相當多的女性朋友對此卻并不在意。貧血對女性健康的損傷是很大的，影響著體內血液的流通，還會影響到生育，因此一旦出現貧血癥狀請不要忽視，請盡早到正規醫院確診病情。

　　1、少食堿性食物：

　　堿性環境不利于鐵質吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵游離和轉化，因此貧血患者盡量少食用堿性食物，如饅頭、蕎麥面等。

　　2、盡量不要喝茶：

　　茶對鐵吸收的遏制作用，是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收，阻礙鐵質吸收，而人體缺鐵會使體內血紅蛋白合成減少，加重貧血癥狀。有些朋友如果無“茶”不歡，非要飲茶。那么，一定要酌情控制飲茶量。

　　3、限制脂肪：

　　食用過多脂肪，可遏制人體造血功能，同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應超過70克，一般以50克左右為宜建議是食用植物油脂。

　　4、不能喝咖啡：

　　因為咖啡里的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類，遏制鐵的吸收。對於貧血病人而言，非常不適合。如果想要喝飲料建議能將咖啡改為橘子汁。確實，咖啡并非能長期飲用。最重要是不過量，過量了就是不貧血也會有問題的，關鍵是量的問題。

　　5、不能食用大蒜：

　　大蒜含較多揮發性物質，過多食用會遏制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細胞減少，加重貧血。

　　6、不能喝牛奶：

　　牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物，使體內鐵量更顯不足。

　　溫馨提示：貧血的孕婦不僅對胎兒的健康不利，而且孕婦的貧血如果發生于懷孕期，那么孕婦也會比健康媽媽發生患妊娠中毒癥的風險高。如果孕婦貧血發生于孕后期，那么在生產過程中也容易出現子宮收縮乏力使產程延長的情況，且孕婦貧血也會導致孕婦產后發生抵抗力降低并且出現產后惡露的狀況，這都會令孕婦的產后恢復變得非常緩慢。

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