我們都很在乎自己是否得了肥胖癥，那么到底什么樣的標準證明自己得了肥胖癥呢？其實我們不必太過于擔憂，只要我們平時多注意飲食就可以的了，那就讓我們來看看到底怎么樣算自己是否得了肥胖癥吧！那么到底怎樣診斷是否得了肥胖癥呢？

　　肥胖癥的診斷主要根據體內脂肪堆積過多和（或）分布異常。

　　1.體重指數（BMI） 是較常用的衡量指標。體重指數（BMI）=體重（kg）/身高（m）2。WHO提出BMI≥25為超重，≥30為肥胖。亞太地區肥胖和超重的診斷標準專題研討會依據亞洲人往往在 BMI相對較低時，就易出現腹型或內臟肥胖并顯示患者高血壓、糖尿病、高脂血及蛋白尿的危險性明顯增加，故提出BMI≥23為超重，BMI≥25為肥胖。

　　2.理想體重。 理想體重（kg）=身高（cm）-105;或身高減100后再乘以0.9（男性）或0.85（女性）。實際體重超過理想體重的20％者為肥胖；超過理想體重的10％又不到20％者為超重。

　　3.體脂的分布特征。 可用腰圍或腰臀圍比（WHR）來衡量。腰圍為通過腋中線肋緣與髂前上棘間的中點的徑線距離；臀圍為經臀部最隆起處部位測得的距離，腰臀比（WHR）為腰圍與臀圍的比值。腰圍男性≥90cm，女性≥80cm;腰臀比WHR>0.9（男性）或>0.8（女性）可視為中心型肥胖。

　　4.皮下脂肪堆積程度 。可由皮脂厚度來估計，25歲正常人肩胛皮脂厚度平均為12.4mm，大于14mm為脂肪堆積過多；肱三頭肌部位皮脂厚度：25歲男性平均為10.4mm，女性平均為17.5mm。

　　5.內臟脂肪。 可用B型超聲、雙能X線骨密度儀、CT掃描或磁共振測定。在確定肥胖后，應鑒別屬單純性肥胖或繼發性肥胖。

　　大家都知道了怎么計算自己是否得了肥胖癥了吧？我們平時要健康的飲食哦！還要多鍛煉身體，避免自己患了肥胖癥，保持健康的身體以及美好的身材的同時，還可以避免許多其他的疾病的發生哦！

【本文由西寧長城醫院糖尿病科供稿】

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