喉炎的日常保健方法
時間：2015-02-06來源：求醫網
喉炎是一種咽喉類疾病，在我們的生活中并不少見，并且隨著環境的惡化，患喉炎的人們也越來越多了，喉炎也分為急性和慢性兩種，不過都是由于喉部病變感染引起的炎癥，雖然喉炎不算什么大的疾病，但是危害性還是有的，特別是會引起一些并發癥，因此需要我們在日常生活中多注意預防，那么如何避免喉炎的發生呢，我們來了解一些日常的保養方法。
1、不要用嗓過度。用嗓過度是指濫用超過本人能力范圍的嗓音(用聲)。每人的發聲能力有音高(聲音頻率范圍)、音強(聲帶張力)、音時(發音用聲的時間)三個方面，超過此范圍將發生聲帶病變。
2、演員唱歌前不宜飲食過飽建議二小時前不要進食。
3、生活習慣不良，如煙、酒、辣椒嗜好以及唱后冷飲，對喉部器官不利。因此要盡量改變此類習慣。
4、要改掉清嗓的習慣。很多人可能經常用這個動作來咳掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰，但這個動作使聲帶瞬間嚴重拉緊，容易造成聲帶損傷。
5、聲帶小結手術后較好要禁聲1-2周以上。
6、感冒時要注意聲音休息，尤其是感冒出現聲嘶后，或者已經診斷為喉炎。
7、聲嘶常在喉肌疲勞情況下發生，喉肌疲勞一般較難恢復!職業用聲者在練聲要注意喉肌需得到有規律的休息。
看了上面的多項內容，我們知道了預防喉炎的一些方法，其實說起來對于我們來講都不算太難，只是養成一個良好的生活習慣就好，平時注意保護嗓子，對于那些從事經常用到嗓子的朋友，也要額外的多加保護，對于已經患上喉炎的朋友，也要配合醫生做積極的治療，日常更要多注意，保護嗓子從細節做起。希望大家能夠通過以上的防護知識能夠遠離喉炎。
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