牛皮癬是一種常見的多發性皮膚病，其癥狀多種多樣，表現不一。一般多發于頭皮、四肢伸側及背部，其男性的發病率要高于女性。雖然不是不治之癥，但是對人們的身體健康和身心健康都有直接影響。因此，預防牛皮癬是非常重要的。主要有以下幾方面。

　　1、注意個人衛生，在治療牛皮癬的過程中，患者一定要保持規律的生活方式，注意個人衛生這樣不僅可以去除厚積的鱗屑，清潔皮膚，而且可以改善微循環，促進新陳代謝。治愈后經常洗澡，保持皮膚清潔，對各類皮膚病的預防是大有益處的。這是預防牛皮癬的方法之一。

　　2、合理的飲食，牛皮癬患者應養成良好的飲食習慣，不挑食、不偏食。忌煙，適量飲酒。可多食豆類、粗糧、新鮮蔬菜、水果等高蛋白、低脂肪、富含維生素的食品。

　　3、消除緊張因素、學會自我放松：緊張、急躁、恐懼、憤怒等心理因素，肯定給病情帶來負面影響，要學習自我調節的方法，胸懷豁達，樹立與疾病作斗爭的決心與信心。還要保持和周圍人群的良好關系，不要因病而消沉孤僻。

　　4、千萬不要亂吃藥，以防嚴重后果：有80%以上的患者都有因治療不當而導致病情加重的經歷，甚至在一些名牌大醫院治療也是如此，患者應該盡量多學一點有關牛皮癬的知識，做到知己知彼，慎防上當。

　　5、多參加一些運動鍛煉，有助于增強個人體質，提高機體抗病能力。正是"藥補不如食補，食補不如運動"。只有強壯的體魄，才是抵御疾病的良藥。

【本文由北京華醫中西醫結合皮膚病醫院供稿】

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