現在的人們每天都需要面臨很多事情，包括生活和工作中的，于是他們承受的壓力也會隨之加大，不少人就會出現情緒低落、頭暈頭痛等癥狀，而這也會導致人們疑病癥的出現，影響他們的健康生活。那么，當疑病癥出現后我們應該如何應對呢?

　　1、做些事情，自我調節情緒

　　疑病癥患者要采取樂觀，積極的態度。出現問題，積極尋求解決之道，可以寫寫東西，和朋友他人傾訴。盡量少亂想些東西，而沒有得到結果。去散步，商場逛逛，運動一下，和別人聊天，去一些沒有去過的好玩的地方，書店逛逛(吸收一些相關的有用的知識)，看看電影，聽聽歌，觀察一下小動物。想想一些開心的，自己做得成功的事情。

　　2、要學會自我安慰和自我激勵

　　疑病癥患者平時要多做一些力所能及的小事情，做之前想想，如果今天能夠堅持做完那我就成功。然后去做。做成了自然有一種成功的喜悅心情。也就是，自己給自己定的小目標，要稍微的容易達成。讓自己處于成功的激勵和撫慰當中，讓自己的心情容易得到成功的刺激和快樂。然后呢，慢慢地提高目標，要做的目標，控制在自己能力范圍內。

　　3、要建立良好的人際關系

　　疑病癥患者要建立和他人良好的人際關系就要有心理學的知識，贊美他人，為他人著想，能夠理解他人，能夠安慰和幫助需要幫助的人，讓他人能夠有動力去更好的生活。當你得到他人的理解，得到他人的幫助，受到他人贊美的時候，是不是心情會好得多。

　　專家提示：在治療上，單一療法往往因為過于單一，而沒有辦法基本治愈疑病癥，因此，在我們自己治療無效后，應該盡快到專業的機構尋求幫助。隨著醫學技術不斷發展，越來越多的患者選擇中西醫結合或著其他科學的綜合療法。

【本文由北京德勝門中醫院精神科供稿】

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