多曬太陽可幫助預防脊柱骨折
時間：2015-02-09來源：求醫網
在生產和生活中注意安全，盡量避免外傷。防止高處跌落時臀部或足著地導致沖擊性外力向上傳至胸腰段發生脊柱骨折。
1、不要老是貓在家里，要經常到戶外進行適度的鍛煉，多曬太陽和運動是一種很好的補鈣方法，溫暖的陽光可促進體內維生素D的合成，緩解鈣流失，增強骨質。
2、煙酒均可影響鈣質吸收，應少抽煙少喝酒，多食奶制品、豆制品等含鈣食物，平衡飲食，以延緩衰老過程。
3、行走時要注意地面環境安全，浴室要安裝扶手，地板使用防滑b置;外出時可使用手杖，遇雨雪天氣時不要外出，減少跌倒的風險。
建議，保持均衡飲食，適當增加一些富含蛋白質、鈣及維生素類的食物，如奶制品、海產品、豆制品、蛋類、魚類和新鮮蔬菜等才是加快骨骼恢復的根本。當然，適當的功能鍛煉不僅能改善全身狀況，還能促進患肢的血液供應，加強肢體關節的功能，對加速骨骼愈合也是必不可少的。
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