日常怎么預(yù)防男性更年期綜合征
時間：2015-02-10來源：求醫(yī)網(wǎng)
更年期綜合征是一種普遍多發(fā)的疾病，一般情況下針對于女性發(fā)病，但是也會有一些男性患上該病，因此提醒男性朋友們也要注意該病的預(yù)防，并且去做好該病的預(yù)防工作，下面我們一起來了解一下男性更年期綜合征的預(yù)防方法有哪些。
1、釋放壓力：壓力是導(dǎo)致更年期綜合征的重要原因之一，所以，一旦發(fā)現(xiàn)自己壓力過大，就要及時給自己減壓，平衡身心健康。
2、注意飲食：適當(dāng)補充蛋白質(zhì)，特別是中老年人一定要注意飲食，例如多吃些魚、肉等都可以有效補充蛋白質(zhì)，也可以多吃些山藥、芝麻等。
3、多吃水果：水果中含有豐富的維生素，可以多吃些水果來補充維生素，如吃些蘋果、草莓等。
4、多運動：例如散步、游泳等運動，對于預(yù)防更年期綜合征都有很好的效果。
5、多休息：一定要保證充足的睡眠，晚上盡可能在11點之前睡覺，早上6點鐘左右起床，保證合理的作息習(xí)慣。
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