哪種方法治療肥胖癥有效果?其實大部分人的飲食習慣都一定是先動筷子吃飯，然后，配一些肉、魚，很多人就這樣把一碗飯吃完了，這樣很容易肥胖，我們在此介紹幾種方法，哪種方法治療肥胖癥有效果?下面一起來看下。

　　喝檸檬水可以減肥嗎?網絡傳說，檸檬水能解油膩，清除多余脂肪，促進新陳代謝，清除體內各種器官的廢物和毒素，增強消化能力。檸檬幫助完成自我凈化只需要短短的5-7天。

　　此外，檸檬水可以沖淡想吃東西的欲望，加上一天做15分鐘的運動，減肥效果會十分顯著。據稱，這套減肥法現在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法。

　　對于“喝檸檬減肥瘦身”的說法，專家持否定態度。他指出，檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。用鮮檸檬泡水或榨汁喝，由于維生素含量極為豐富，能防止和消除皮膚色素沉著，起到一定的美容保健作用，但并不具有減肥效果。

　　“實現減肥，必須讓自己‘入不敷出’，即攝入的營養低于代謝消耗掉的營養。但目前為止沒有任何科學依據可以證明檸檬具有清除脂肪，提升代謝率的效果(已知只有甲狀腺激素類物質可以提高身體代謝率)。”專家表示，而且，由于檸檬汁的PH值很低，腸胃不太好的人，喝了還可能受不了拉肚子。

　　專家還特別提醒減肥一族，減肥要循序漸進，盡量控制油膩食品和糖類的攝入，再加上適當運動。如果想通過喝水增加飽食感來節食，導致身體營養跟不上的話，不僅容易反彈，還可導致膽結石及電解質紊亂。“最終面黃肌瘦，精神萎靡，就算瘦了也不會美。”

　　治療肥胖癥患者吃黃瓜：黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但為了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好后長時間放置，這樣也會促使維生素損失。

　　治療肥胖癥吃西紅柿：西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬后修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。

　　治療肥胖癥患者吃柿子椒或尖椒：辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵御各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。

　　治療肥胖癥吃患者芹菜：芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便干燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經系統和食欲都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。

　　以上就是“哪種方法治療肥胖癥有效果”的說明，市面上減肥的方法有很多，無論哪種減肥方法，都要配合一點體育鍛煉才是有效果的，相信很多朋友都能理解這點。

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