多發性硬化癥的自我保健措施
時間:2015-02-10來源:求醫網
1、多發性硬化癥病人夏天不要在太陽下暴曬,不要洗太熱的熱水澡(桑拿較好不洗),吃飯不要太咸,平時注意補鈣。
2、鍛煉身體以自己的情況為宜,不能勉強,能走的就走走,能動手的就動動手,能小步跑就慢慢跑,每次時間不要過長,開始10分鐘,以后適應了再增加到20-40分鐘。相信自己每天的進步,一定會一天比一天康復起來。
3、遠離公共場所建議每天到環境好的公園或者綠化多的地方走走。到醫院或者人多的場合要帶口罩。春秋交替時節一定要注意天氣記得加減衣服。
4、平時要注意保持良好的心態,平時可以做一些自己喜歡的事情,忘掉自己是個多發性硬化癥患者,而且也不要把自己當作病人看待。
5、注意加強營養多發性硬化癥病人要多吃些顏色鮮艷的蔬菜,比如綠色的甜椒,紅色的胡蘿卜,葉菜,木耳,豆類菜或豆類制品,粗糧要和細糧配著吃等等,這些食品有對神經有益。同時要多攝入不飽和脂肪如魚類,油類如葵花籽油等,冬季多煲些粥夏天多以蔬菜為主。
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