生活給予的重大壓力，使得很多朋友在工作之余，根本無暇顧及自己的身體，從而也就引發了一系列的病癥，干燥綜合癥就是其中的一種。專家表示，干燥綜合癥會帶來極強的危害性，我們必須做好預防。那么，干燥綜合癥我們應該如何預防呢?

如何預防干燥綜合癥？

　　1、空調調低2℃，濕度升高5%

　　研究發現，溫度每低2℃，室內空氣中的濕潤度便會升高5% 左右，你的皮膚會因此收獲更多的滋潤，環保、保溫一舉兩得，何樂而不為呢?如果感覺有些涼，可以加一件披肩，來平衡溫度降低2℃所造成的溫差。

　　2、吃含水量超過70% 的水果蔬菜

　　每天補充適當的保濕果蔬，由內而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300 多毫升水分。養生專家發現，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助于滋陰潤燥。

　　3、午休時間來張“隱形”面膜

　　作為OL，我們基本離不開辦公室，于是每天必須在空調房里接受8 小時水分被抽干的考驗，又不能明目張膽地貼一張白白的面膜來補水。不妨在午休的時候為自己涂一層啫喱，10分鐘后用紙巾抹去或者用水洗去，再涂上一層保濕乳液，能起到為皮膚快速補水的效果。

　　4、在辦公桌上放個“活氧吧”

　　研究發現， 當室內溫度處于18℃ ~25℃，濕度為45% ~65%時，人的身體、思維會處于較好狀態。在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里養兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的濕度，形成一個天然“活氧吧”，還能緩解視力疲勞，讓工作環境寧靜溫馨。

　　5、溫和的清潔品和溫水

　　將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。天冷后，上洗手間，會不自主用稍燙的水來洗手或洗臉，好像這樣才能保暖、洗凈污垢。實際上，熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴張，讓人干癢不舒服。所以，冬季里在辦公室衛生間洗手、洗臉時一定注意水溫不要太高。

　　通過上文對于干燥綜合癥的預防方法介紹，我們可以了解到，其實，在生活中多注意補充水分，我們就不會患上此病了。專家表示，預防疾病，并不能十分完全的保證其不會出現，因此，當我們身上有此病的癥狀時，還是盡快治療的比較好。

【本文由北京德勝門中醫院口腔科供稿】

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