如何有效的預防甘油三酯高
時間：2015-02-11來源：求醫網
甘油三酯高是高血脂癥的一種，血脂是指正常人體內血液脂質的含量，人體血液脂質包括膽固醇、甘油三酯、β脂蛋白，它們正常的含量為膽固醇220毫克%，甘油三酯為150毫克%，β脂蛋白為60毫克%以下。甘油三酯高即為甘油三酯升高，在平時應積極的預防甘油三酯高的發生，具體的預防方法見以下介紹：
1.甘油三酯高患者應限制熱能供應量，每天攝取量與消耗量需保持平衡。如熱能供過于求，則熱能會轉變為脂肪。
2.甘油三酯高患者需減少飲食中動物脂肪和膽固醇攝入量。長期食入高飽和脂肪酸，高膽固醇會直接引起血脂增高，應盡量減少其攝入量。
3.提倡甘油三酯高的患者多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中的纖維素含量多，攝入一定量纖維素，可降低血液中膽固醇。
4.飲食預防甘油三酯高應從兒童時期開始。兒童應避免過食、偏食，少吃冰淇淋、巧力、甜食及其他高脂肪、高能量、高膽固醇的食物。總之對甘油三酯高的飲食防治原則，應掌握五低、即低熱能、總脂肪量低、飽和脂肪酸低、膽固醇低和食鹽量低。
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