脊柱退行性變患者如何保護(hù)脊柱?脊柱退行性變不僅僅體現(xiàn)在頸椎，腰椎以及脊椎周圍都會(huì)出現(xiàn)退行性變情況，在治療上，患者要根據(jù)自身的情況對(duì)癥下藥，當(dāng)然，日常中，患者依然要正確的保護(hù)自己的脊椎，尤其是要注意坐姿、看書姿勢等等，那么，脊柱退行性變患者如何保護(hù)脊柱?為了大家的健康，下面一起來看看吧。

　　脊柱退行性變患者要合理飲食

　　由于脊柱退行性變的病理改變主要是頸椎體骨質(zhì)增生、肥大等退行性改變引起的，所以在飲食方面應(yīng)食用含鈣類豐富的食品及蛋白質(zhì)、維生素如B族維生素、維生素C、維生素E等含量高的食品。脊柱退行性變患者如何保護(hù)脊柱?專家指出，這些都是修補(bǔ)骨骼、肌肉、韌帶等組織必不可少的食品。維生素類還能緩解疼痛，解除疲勞。在飲食方面，原則上是注意飲食平衡，不偏食。要根據(jù)各人不同體質(zhì)，不同癥狀選擇不同的食品。

　　脊柱退行性變患者多運(yùn)動(dòng)

　　脊柱退行性變患者如何保護(hù)脊柱?在脊柱退行性變的治療方法中，醫(yī)生往往強(qiáng)調(diào)“物理治療”，何為“物理治療”，通俗點(diǎn)說就是運(yùn)動(dòng)。頸椎的局部功能鍛煉也屬于物理治療法的范疇，但人體每個(gè)部位本來就息息相關(guān)，沒有脫離整體的局部健康，因此，全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)于康復(fù)與治療脊柱退行性變將會(huì)更有效。對(duì)于脊柱退行性變患者而言，打羽毛球、游泳等，不僅運(yùn)動(dòng)了全身，還非常具有針對(duì)性。

　　良好的睡姿有利于保護(hù)脊柱

　　脊柱退行性變患者睡覺時(shí)不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭中央應(yīng)略凹進(jìn)，頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰，不要懸空。習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)使枕頭與肩同高。睡覺時(shí)，不要躺著看書。不要對(duì)著頭頸部吹冷風(fēng)。

　　脊柱退行性變患者要注意坐姿正確

　　脊柱退行性變患者如何保護(hù)脊柱?要預(yù)防脊柱退行性變的發(fā)生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應(yīng)不時(shí)站起來走動(dòng)，活動(dòng)一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。

　　脊柱退行性變患者經(jīng)常活動(dòng)頸部

　　脊柱退行性變患者應(yīng)在工作1～2小時(shí)左右，有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到各個(gè)方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn)。使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解。

　　脊柱退行性變患者如何保護(hù)脊柱?對(duì)于退行性變引起的脊柱退行性變，理療和服用止痛藥等方法固然能暫時(shí)緩解疼痛，患者日常中避免冷風(fēng)吹脖子、頸椎，同時(shí)多重視自身的護(hù)理，尤其是飲食方面，最后祝患者們?cè)缛湛祻?fù)。

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