脊柱退行性變患者如何保護脊柱?脊柱退行性變不僅僅體現在頸椎，腰椎以及脊椎周圍都會出現退行性變情況，在治療上，患者要根據自身的情況對癥下藥，當然，日常中，患者依然要正確的保護自己的脊椎，尤其是要注意坐姿、看書姿勢等等，那么，脊柱退行性變患者如何保護脊柱?為了大家的健康，下面一起來看看吧。

　　脊柱退行性變患者要合理飲食

　　由于脊柱退行性變的病理改變主要是頸椎體骨質增生、肥大等退行性改變引起的，所以在飲食方面應食用含鈣類豐富的食品及蛋白質、維生素如B族維生素、維生素C、維生素E等含量高的食品。脊柱退行性變患者如何保護脊柱?專家指出，這些都是修補骨骼、肌肉、韌帶等組織必不可少的食品。維生素類還能緩解疼痛，解除疲勞。在飲食方面，原則上是注意飲食平衡，不偏食。要根據各人不同體質，不同癥狀選擇不同的食品。

　　脊柱退行性變患者多運動

　　脊柱退行性變患者如何保護脊柱?在脊柱退行性變的治療方法中，醫生往往強調“物理治療”，何為“物理治療”，通俗點說就是運動。頸椎的局部功能鍛煉也屬于物理治療法的范疇，但人體每個部位本來就息息相關，沒有脫離整體的局部健康，因此，全身運動，對于康復與治療脊柱退行性變將會更有效。對于脊柱退行性變患者而言，打羽毛球、游泳等，不僅運動了全身，還非常具有針對性。

　　良好的睡姿有利于保護脊柱

　　脊柱退行性變患者睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭中央應略凹進，頸部應充分接觸枕頭并保持略后仰，不要懸空。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風。

　　脊柱退行性變患者要注意坐姿正確

　　脊柱退行性變患者如何保護脊柱?要預防脊柱退行性變的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。

　　脊柱退行性變患者經常活動頸部

　　脊柱退行性變患者應在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前后左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動范圍為準。使得頸椎關節疲勞得到緩解。

　　脊柱退行性變患者如何保護脊柱?對于退行性變引起的脊柱退行性變，理療和服用止痛藥等方法固然能暫時緩解疼痛，患者日常中避免冷風吹脖子、頸椎，同時多重視自身的護理，尤其是飲食方面，最后祝患者們早日康復。

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