扁平足是現在很多人會患上的一種疾病，在患上此病之后需要及時采取治療措施，同時也有很多扁平足患者認為患上此病就應該臥床休息，不能走動，其實并不是這樣的，那么扁平足患者在生活中怎么做才能早日康復呢?相信這個問題是大家關注的問題吧，為了幫助各位了解此問題，下面小編請到了專家針對此問題作出相關介紹，一起看下吧。

　　扁平足患者在生活中可以做好以下護理：

　　1、扁平足的患者需要經常的做好護理工作的，發現的時候就要及時的采取措施了，要鍛煉小腿和足部的肌肉，增強足部的肌肉力量，鍛煉足部肌肉，可以光著腳在沙灘上或者是草地上多走走的，屈曲足趾，足底外緣著地步行，有利于足部外側肌肉和韌帶的鍛煉。

　　2、扁平足患者在生活中怎么做才能早日康復?患者不宜穿有跟的鞋，應鍛煉小腿和足部肌肉，增強其肌力，同時減少負重過度或防止疲勞。穿用平足矯形鞋或鞋墊。

　　3、扁平足的人可以在熱水中泡腳的，這樣是可以促進腳部血液循環的，沒事的時候可以用腳趾抓玻璃球的，這樣也能很好的鍛煉足部的肌肉，站著的時候不能長時間報紙一個姿勢的，要經常的變換體位的。

　　4、扁平足的人一定要經常用足底連續行走的，盡量額避免長期的用一種姿勢走路的，防止過度的疲勞，適當的慢跑和跳繩對足底的按摩是有很好的效果的，減輕足部的負擔，穿跟鞋的時候可以加一個半墊的，也是能緩解足底肌肉的。

　　導致扁平足發生的原因有：

　　1.遺傳因素：調查研究發現，若父母有扁平足，其孩子患病的風險性會比其他孩子高。遺傳因素在扁平足的發病中起重要作用，一般多為基因遺傳。

　　2.先天性足骨畸形：如舟狀骨位置和形態異常、跖骨和跟骨異常等，會影響足部正常結構。足內側總弓由跟骨、舟骨、距骨和內側第1~3跖骨構成，具有較好的彈性，適于跳躍和緩沖震蕩;足外側弓由跟骨、骰骨和第4、5跖骨組成，主要與直立負重姿勢的維持有關。因先天性足骨畸形，會導致足側弓結構不正常，出現足側弓塌陷或彈性消失，而引起扁平足。

　　3.足部外傷或慢性勞損：足部外傷會引起足骨出現骨折，破壞了足部正常結構，導致足側弓出現異常，繼而誘發扁平足;足部長期負荷過重，或長時間從事站立工作，均會使足部軟組織及關節出現慢性勞損，可誘發扁平足。

　　4.足部肌肉異常：如脛前肌、腓骨肌止點異常，足內、外側肌柔軟等。這些因素致使足部在負重時，出現肌肉、韌帶受力不平衡，長時間就會誘發扁平足。

　　扁平足患者在生活中怎么做才能早日康復?以上就是針對此問題的全部介紹了，希望上述介紹能夠更好的幫助各位讀者朋友，扁平足患者在生活中可以多多鍛煉，多用熱水泡腳這樣可以給治療帶來事半功倍的效果。

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