電解質(zhì)紊亂是現(xiàn)在很多人會(huì)患上的一種疾病，孕期的準(zhǔn)媽媽們也跑不掉，如果在發(fā)現(xiàn)患上此病后沒(méi)有及時(shí)采取治療措施，就會(huì)導(dǎo)致患者體內(nèi)的水電解質(zhì)失去平衡，因?yàn)榫蜁?huì)讓母體受到傷害，同時(shí)也無(wú)法保證胎兒的安全，因?yàn)槲覀儜?yīng)該在生活中預(yù)防電解質(zhì)紊亂的發(fā)生才是，只有做好預(yù)防，才能夠減少其患病率，所以本文小編為各位帶來(lái)的內(nèi)容則是女性在孕期如何預(yù)防電解質(zhì)紊亂的發(fā)生。

　　女性在孕期預(yù)防電解質(zhì)紊亂的發(fā)生的方法：

　　一、預(yù)防電解質(zhì)紊亂發(fā)生一定要多喝水

　　喝水原則是少量多次、分布均勻，不要渴了才喝。預(yù)防電解質(zhì)紊亂可以在餐前15分內(nèi)、吃飯中、餐后30分內(nèi)不宜大量飲水，以免沖淡胃液影響消化功能。

　　預(yù)防電解質(zhì)紊亂發(fā)生可以飲用適量加入糖和鹽的溫開(kāi)水或果汁，胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補(bǔ)充水分，而且可以補(bǔ)充必需維生素。如果嘔吐嚴(yán)重不能飲水，應(yīng)適當(dāng)靜脈補(bǔ)充鹽類和葡萄糖溶液，糾正脫水。

　　二、預(yù)防電解質(zhì)紊亂發(fā)生一定要飲食清淡

　　預(yù)防電解質(zhì)紊亂發(fā)生的朋友飲食宜清淡松軟，忌過(guò)食生冷;可吃一些粗雜糧，如玉米、麥片;低脂優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、蛋、奶;可吃六豆健脾利濕，如青豆、扁豆、蠶豆、綠豆、赤豆、豇豆;蔬菜水果適當(dāng)攝入，以補(bǔ)充維生素、纖維素、微量元素、抗氧化劑;可吃六瓜清熱利濕，如西瓜、香瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜，少吃溫?zé)岬墓饒A、荔枝，可有效預(yù)防電解質(zhì)紊亂發(fā)生。

　　三、預(yù)防電解質(zhì)紊亂發(fā)生一定要減少戶外活動(dòng)

　　女性在孕期如何預(yù)防電解質(zhì)紊亂的發(fā)生?酷熱天氣里，應(yīng)盡量減少戶外活動(dòng)，尤其要避免在中午高溫時(shí)段外出，即使外出也要戴防曬帽或打傘。

　　四、預(yù)防電解質(zhì)紊亂發(fā)生一定要勤洗澡，勤換衣

　　夏季汗腺分泌旺盛，勤洗澡，勤換衣，保持毛孔排泄通暢和皮膚清爽潔凈，對(duì)散熱防暑大有裨益。孕婦服式講求寬松、舒適，面料應(yīng)柔軟、透氣、散熱性好。

　　五、預(yù)防電解質(zhì)紊亂發(fā)生一定要保持心態(tài)恬靜

　　孕婦要保持恬靜的心理狀態(tài)，凡事不要過(guò)于激動(dòng)，更不要急躁發(fā)怒，心靜自然涼。

　　女性在孕期如何預(yù)防電解質(zhì)紊亂的發(fā)生?以上文章就是小編針對(duì)此問(wèn)題的全部介紹了，希望上述介紹能夠有效的幫助各位讀者朋友，在生活中我們一定要預(yù)防各種疾病的發(fā)生，尤其是孕期的準(zhǔn)媽媽們。

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