產(chǎn)前檢查之孕婦的飲食調(diào)理

　　孕期的準(zhǔn)媽媽們?cè)诟鞣矫娑夹枰⒁猓貏e是在飲食方面，準(zhǔn)媽媽所攝入的食物都會(huì)通過(guò)母體傳送給胎兒的。在孕早期、孕中期和孕晚期的飲食應(yīng)以下方面：

　　一、孕早期：大多數(shù)孕婦在孕早期會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應(yīng)，食欲下降。

　　1、孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。

　　2、孕婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物。

　　3、為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

　　4、在孕早期注意攝入葉酸，因?yàn)槿~酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。若懷孕時(shí)缺乏葉酸，容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷，如無(wú)腦兒或脊柱裂，并且發(fā)生兔唇、顎裂的機(jī)會(huì)也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜（如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等）。

　　5、維生素的供給要充足。如果準(zhǔn)媽媽的妊娠反應(yīng)嚴(yán)重影響了正常進(jìn)食，可在醫(yī)生建議下適當(dāng)補(bǔ)充綜合維生素片。

　　二、孕中期：進(jìn)入孕中期，準(zhǔn)媽媽的食欲逐漸好轉(zhuǎn)，不僅要把前段時(shí)間的營(yíng)養(yǎng)損失補(bǔ)回來(lái)，還要在孕晚期胃口變差之前，補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)。

　　1、葷素兼?zhèn)洌旨?xì)搭配，食物品種多樣化。

　　2、避免挑食、偏食，防止礦物質(zhì)及微量元素的缺乏。

　　3、避免進(jìn)食過(guò)多的油炸、油膩的食物和甜食(包括水果)，防止出現(xiàn)自身體重增加過(guò)快。

　　4、適當(dāng)注意補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝、血和牛肉等，預(yù)防缺鐵性貧血。同時(shí)補(bǔ)充維生素C也能增加鐵的吸收。

　　5、孕婦對(duì)鈣的需求有所增加，多食用含鈣較多的食物，如奶類、豆制品、蝦皮和海帶等。

　　三、孕晚期：進(jìn)入最后的沖刺階段，營(yíng)養(yǎng)的貯存對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)顯得尤為重要。安全、健康、合理的飲食，是胎兒健康出生的必要前提。

　　1、飲食保證質(zhì)量、品種齊全。

　　2、適當(dāng)增加熱能、蛋白質(zhì)和必需脂肪酸的攝入量（多吃海魚可利于DHA的供給），適當(dāng)限制碳水化合物和脂肪的攝入（即減少米、面等主食的量），以免胎兒長(zhǎng)得過(guò)大，影響順利分娩。

　　3、增加鈣和鐵的攝入。經(jīng)常攝取奶類、魚和豆制品；蝦皮、動(dòng)物的肝臟和血液含鐵量很高，應(yīng)經(jīng)常食用。

　　4、注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發(fā)生浮腫，甚至引起孕毒癥。

　　5、對(duì)于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其它營(yíng)養(yǎng)素的攝入量。

　　6、多選擇體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物性食品；減少營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等。