橈骨小頭骨折(橈骨頭骨折)
橈骨小頭骨折的預防措施
橈骨小頭骨折多是由于外傷性因素引起,故注意生產生活安全,避免創傷,確保人身安全是預防本病的關鍵。同時還應注意對由于外傷性因素造成肘關節脫位或骨折的患者,應進行X線檢查,排除本病的存在,以免延誤治療。
橈骨小頭骨折的預防:
1、練功強身:應積極長期地堅持鍛煉,增多在戶外活動時間,多呼吸新鮮空氣,促進全身血液循環和新陳代謝。可選擇散步、慢跑、太極拳、保健操等項目。多活動能使血液中的鈣質更多地在骨骼內存留,因而提高骨的硬度,能有效地減少骨折的發生。
2、多曬太陽:陽光可以促進維生素D的合成,而鈣的代謝依賴維生素D的作用;陽光中的紫外線能促進體內鈣的形成和吸收,維持正常的鈣磷代謝,使骨骼中鈣質增加而提高骨的硬度。
3、未病先防:老年不宜到人多和車多的地方活動,下雨、下雪或地上積水、結冰時不要外出,以免跌倒而發生骨折。不要攀登梯子或爬高活動,不宜在陡坡上行走,因老年下肢無力,反應遲鈍而易跌倒。平時出門時,須緩步慢行,若有眼花、耳聾、頭暈等癥狀時盡量減少外出,必須外出時要有幫助攙扶走路或手拄拐杖。夜間上廁所之前,應先在床沿坐上片刻,以使腿部肌肉力量處于興奮狀態,并可防止體位改變時的一時性低血壓的發生。洗澡時,要準備好小凳子,坐著穿褲和鞋,防止跌倒。
4、飲食調攝:多吃蔬菜、蛋白質和富有維生素的飲食,可防止骨質疏松的發生和發展。骨折早期飲食宜清淡,以利于祛瘀消腫,后期應偏味重,選擇合適的飲食調補肝腎,有利于骨折的愈合和功能的恢復。
5、密切觀察:當遭受損傷后,如懷疑有骨折應及時去醫院診治。
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